"تقوي المناعة"..تعرف على فوائد عصير الجوافة على مائدة الإفطار
هناك الكثير من الأشخاص التي تفضل عصير الجوافة بشكل كبير وان يكون متواجد دائما على المائدة الرمضانية، حيث يتميز بمذاق لذيذ مختلف عن غيره كما أنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي تجعله هام عن غيره من السوائل.
فوائد عصير الجوافة:
تقوية مناعة الجسم:
يحتوي عصير الجوافة على كمية عالية من فيتامين ج، حيث أن تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة، قد يساعد على تقوية مناعة الجسم، إذ أن هذا النوع من الفيتامينات قد يكون له القدرة على:
- حماية الخلايا من التلف.
- الوقاية من الشوارد الحرة.
لذلك فإن تناول عصير الجوافة بشكل منتظم قد يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السرطان، والتهابات المفاصل، وأمراض القلب.
خسارة الوزن الزائد:
كما يحتوي عصير الجوافة الطازج على مزيج رائع من العناصر والألياف الغذائية، والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرتها على فقدان الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
ولكن يجب التنويه على أن عصير الجوافة الطبيعي على كميات عالية من السكريات، لذلك فإن تناول كميات كبيرة منه قد يتسبب في زيادة الوزن بدلًا من خسارته.
تنظيم مستويات سكر الدم:
تعد فاكهة الجوافة أحد الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، لذلك فإن تناولها بأي طريقة قد يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم.
تنظيم عمليات الهضم:
مثلما ذكرنا أعلاه أن الجوافة تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية، فإن من فوائد عصير الجوافة عند تناوله بانتظام المساعدة على تحسين الهضم، حيث قد تساعد الالياف الغذائية على:
- تنظيم عمليات إخراج الفضلات في الجسم وبالتالي الوقاية من الإمساك.
- تنظيف الجدران الداخلية للقناة الهضمية وبالتالي عدم حدوث التهابات.
تحسين الصحة النفسية والعصبية:
تمتلك الجوافة نسبة لا بأس بها من المغنيسيوم، وفيتامينات المجموعة ب، والتي تساعد على:
فوائد تناول عصير الكركديه في رمضان
- تعزيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم.
- الوقاية من المشاكل النفسية والعصبية، مثل: القلق، والتوتر.
- خفض فرص الإصابة بالأمراض العصبية والنفسية، مثل: الخرف، والاكتئاب.
