كيف تحمي بشرتك من التلف بسبب إشعاع الكمبيوتر؟
يمكن أن يؤدي التعرض المطول للضوء الأزرق المنبعث من شاشة الكمبيوتر والهواتف المحمولة إلى تلف بشرتك، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتصبغ، لذا ابتكرت ماركات التجميل بالفعل مجموعة من كريمات الحماية من الضوء الأزرق التي توفر للبشرة مضادات الأكسدة المطلوبة، وتحميها من أي نوع من الأذى، ولكن إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها حماية بشرتك من هذا الضرر.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تحد مضادات الأكسدة من إنتاج الجذور الحرة في الجلد، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الأفوكادو والطماطم والجوز، لأن هذا سيقلل من شيخوخة الجلد وتصبغه.
استخدم كريم عامل الحماية من الشمس
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة ضار مثل الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس، لذا يجب استخدام مرطب مع عامل حماية من الشمس أثناء الجلوس والعمل أمام الشاشة لفترة أطول، وذلك عن طريق تطبيقه على وجهك كل ساعة.
اغسلي وجهك بانتظام في المنزل
بالإضافة إلى أخذ فترات راحة متكررة من الشاشة، يجب عليك أيضًا غسل وجهك بانتظام، حيث تستقر جزيئات الجذور على الوجه وأنت تجلس أمام الشاشة لفترة أطول، كما يسبب هذا الشعور بالانتعاش والحيوية، ويُنصح أيضًا بإبقاء الشاشة بعيدًا عن الجسم بمقدار 18 بوصة.
استخدم هلام تحت العين
من أجل منع التجاعيد حول عينيك، يجب عليك وضع هلام تحت العين، فنظرًا لأنه في كل مرة تنظر فيها إلى الشاشة، يجب عليك تضييق عينيك وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد حولها، لذا فإن وضع الجل أو الكريم على منطقة أسفل العين سيمنعك من حدوث أي شيء من هذا القبيل ويمنع أيضًا عينيك من أن تكون دامعة.
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء
تسبب الحرارة من جهاز الكمبيوتر جفاف الجلد، ويمكن تقليل هذا إذا كنت تشرب الكثير من الماء كل يوم، كما يمكنك أيضًا استخدام مرطب للوجه للحفاظ على تغذية بشرتك.
