حلول مبتكرة للتخلص من اكتئاب كورونا في رمضان
يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب خلال شهر رمضان الكريم هذا العام، وذلك بسبب تزامن الشهر الكريم مع انتشار فيروس كورونا المستجد، حيث أصيب الملايين من الأشخاص بالاكتئاب حول العالم، لذا إليك حلول مبتكرة للتخلص من اكتئاب كورونا خلال شهر رمضان، حسب دراسة جديدة.
علاج الاكتئاب في رمضان
أشارت دراسة أجريت حديثا إلى أن هناك بعض المركبات الموجودة داخل الفطر أو المشروم، من المحتمل أن تساعد في تقليل الشعور بأعراض الاكتئاب بشكل عام وبشكل خاص اكتئاب كورونا، مثل فعالية عقاقير مضادات الاكتئاب، وذلك حسب ما جاء في موقع "لايف ساينس".
تناول المشروم للتخلص من الاكتئاب
توصلت الدراسة إلى أن المشروم يحتوي على مركب يعرف بـ "السيلوسيبين"، حيث وجد الباحثون أن تناوله يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب.
وخلال الدراسة، حاول العلماء ربط العلاقة بين استخدام المشروم وتقليل أعراض الاكتئاب، خاصة بعد التأكد من أن المشروم يستخدم من أجل تحسين المزاج، بالإضافة إلى تخفيف أعراض التوتر والقلق.
كما أشارت الدراسة في نتائجها إلى أن السيلوسيبين - الموجود داخل المشروم - يمكن استخدامه كعلاج لمرض الاكتئاب، حيث يساعد بعض الأشخاص في التخلص من الاكتئاب.
كما حذر مؤلفو الدراسة من تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلوسيبين، دون استشارة الطبيب، لأن زيادة الكمية عن حدها يسبب بعض المشاكل الصحية للشخص.
جدير بالذكر، توصلت العديد من الدراسات الأخرى إلى أن مركب السيلوسيبين يساعد المصابين بالاكتئاب في التخلص من الحالة النفسية السيئة، وبالتالي يمكن استخدامه من أجل تخفيف أعراض الاكتئاب.
حلول أخرى للتخلص من الاكتئاب
هناك بعض الحلول الأخرى التي تساعد في القضاء على الاكتئاب خلال شهر رمضان، وهي كالآتي:
- يفضل تقليل عدد ساعات متابعة الأخبار الخاصة بفيروس كورونا المستجد.
- يجب البعد عن مصادر الأخبار غير الموثوقة.
- التواصل مع الأهل والأصدقاء هاتفيا، ويفضل عن طريق الفيديو كول.
- الخروج من المنزل من وقت لآخر، من أجل استنشاق الهواء النقي.
- ممارسة الرياضة المنزلية.
- الترفيه عن النفس من خلال مشاهدة التلفاز.
- مساعدة الآخرين في حالة حاجتهم لك.
- قراءة قصص إيجابية عن أشخاص استطاعوا تفادي عقبات في حياتهم.
- الإشادة بالأطقم الطبية ودورها في علاج الأزمة.
