فوائد غير متوقعة لعصير الليمون.. تعرف عليها
يعد الليمون أحد المشروبات الصحية للإنسان حيث يقوم بإزالة جميع السموم من الجسم، بالإضافة إلى أنه المشروب المفضل للكثير من الأشخاص حيث يمتلك الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعزز من فقدان الوزن ويقوم بالوقاية من حصوات الكلى ومرض السرطان، وهو لذيذ ومفيد إذا تم تناوله في شهر رمضان عند وجبة الإفطار، ولكن يجب التنويه بأنه مضر لأصحاب المعدة الحساسة لذا يفضل مزجه بالمزيد من الماء والعسل الابيض.
حقائق غذائية عن الليمون:
يحتوي الليمون على الكالسيوم الهام لوظائف العضلات وإفراز الهرمونات وتقلص الأوعية الدموية.
كما يعد مصدر غني ورئيسي لفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي بالجسم ويقاوم العدوى ويعمل على تسريع التئام الجروح.
وايضا يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك.
ويمتلك الليمون البوتاسيوم الذي يساعد العضلات والأعصاب كي تعمل بشكل سليم.
فوائد عصير الليمون:
يعمل الليمون على تسهيل عملية الهضم وفتح الشهية، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد الافطار ويقضي على الشعور بالإرهاق والكسل، إضافة إلى ترطيب الجسم في فصل الصيف.
يعمل عصير الليمون على تطهير القولون وتهدئة المعدة والأمعاء، خاصة إذا تم إضافة النعناع إليه، ويزيل الإحساس بالقيء وينعش الفم والحلق.
يسهم فى منع تكوين حصوات الكلى، وذلك من خلال ارتفاع نسب السيترات في البول.
يمتلك قشر الليمون على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين، تلك التي تعمل على تعزيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في الكبد، مما يترتب عليه تحسين عملية الهضم والتخلص من النفايات من الجسم.
يمنع الشعور الإمساك لأنه يحتوي على الألياف.
يحافظ الليمون على مستويات السكر فى الدم وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك مساعدة مرضى السكرى فى سيطرة وإدارة حالتهم جيدًا.
يسهم في شعور الشخص بالشبع وذلك يعود لإحتوائه على البكتين وبالتالي يسهل عملية فقدان الوزن والدهون امتراكمة بالجسم.
يمتلك الليمون على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا وأحماض ألفا هيدروكسيل، وهي التي توجد في مختلف أدوية حب الشباب التى لا تحتاج لوصفة طبية، حيث يمكن لهذه الخصائص تفتيح البشرة وتقشير وإزالة الرؤوس السوداء، كما يعمل فيتامين C الموجود فيه أيضًا على إنتاج الكولاجين بما يفيد البشرة.
يمكن أن يكون هناك فوائد لليمون في الوقاية من السرطان حيث يساعد التركيب الكيميائي له في منع تطور أورام الفم، وذلك ما أثبتته بعض الدراسات الحديثة.
