منها الارتواء والتخلص من حصوات الكلى.. تعرف على فوائد عصير الليمون على الإفطار في شهر رمضان
يلجأ الكثير من الناس إلى تناول عصير الليمون على الإفطار في رمضان للارتواء به ولتعويض الجسم عن نقص السوائل طوال فترة الصيام، ويحتوي الليمون على العديد من المعادن والفيتامينات منها، الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي، مما يجعله مصدر للعديد من الفوائد للجسم.
فوائد عصير الليمون على الإفطار:-
• منع تكون حصوات الكلى
يحتوي الليمون على سترات البوتاسيوم التي تمنع الكالسيوم من الاتحاد مع مركبات أخرى لتشكيل حصوات الكلى، كما أثبتت الدراسات أن تناول عصير الليمون يمنع تكون الحصوات ويساعد في تفتيت حصوات الصغيرة التي تشكل الحصى الكبير.
• حماية الجهاز المناعي
يحوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في وقاية الخلايا من التلف، كما أن مركبات الفلافونيد تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التعب والإرهاق.
• فقدان الوزن
أكد العلماء أن تناول الليمون يشعرك بالشبع والامتلاء ويساعد عملية الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• تسهيل عملية الهضم
أشارت الدراسات إلى أن تناول الليمون بالماء الدافئ على الإفطار يساعد في تنظيم عملية الهضم وعدم تكون السموم في الجسم، والوقاية من الإمساك.
• تعزيز صحة الفم
يساعد الليمون على منع تكون بكتريا الفم، لأنه مصدر غني بحمض الاسكروبيك الذي يؤدي إلى القضاء على الجراثيم والبكتريا الموجودة في الفم، كما يعزز إفراز اللعاب الذي يساعد في منع جفاف الفم الذي يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة .
• تزويد الجسم بالطاقة
يساعد الليمون على إمداد الجسم بالطاقة، وإنتاج الخلايا، والتمثيل الغذائي كما يعمل على تنشيط الجسم والتناغم بين العضلات والأعصاب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
• حماية الجلد والبشرة والوقاية من مرض السرطان
يعمل الليمون على حماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة كما يمنع تكون الجذور الحرة المسببة للسرطان وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، كما يتضمن الليمون نسبة من الكولاجين لتكوين الأنسجة الضامة تحت الجلد، كما يساعد على امتصاص الحديد الذي يعزز نمو الشعر.
