علاج الحموضة في نهار رمضان

الحموضة وحرقة المعدة من الأمور التي قد تصيب البعض في أيام الصيام، ما يدفع الكثيرين للتساؤل عن علاج الحموضة في نهار رمضان لكن قبل الإجابة عن هذا السؤال، فيجب توضيح الأسباب فهذه الأمور التي تؤرق الصائم في وقت لا يستطيع فيه معالجتها لامتناعه عن الطعام والشراب، تعود في الأساس لعادات غذائية سلبية وخاطئة، مثل الاسراف في تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون والاهتمام بتناول الأطعمة المملحة ومنها المخللات في الإفطار والسحور، فضلا عن التوجه للنوم بعد الأكل مباشرة، وغيرها من العادات السيئة وتناول الأطعمة غير المناسبة، ما ينعكس على الصائم خلال ساعات النهار بشكل سلبي.

أسباب الحموضة في رمضان

أسباب الحموضة في رمضان تتلخص في الأساس باهتمام الناس بعادات سلبية وتناول أطعمة غير مناسبة ما يسبب الحموضة بعد الصيام وعدم قدرتهم على معالجة الأمر لأنهم لن يمكنهم تناول أدوية أو تناول الماء وأطعمة تعالج هذه الحموضة وحرقة المعدة بسبب صيامهم.

اقرأ أيضا: "الخيار والليمون".. أطعمة تعالج الحموضة عند السيدة الحامل

ومن أسباب الحموضة في رمضان بشكل أساسي، هي تناول الشاي والقهوة بإسراف فهي تسبب الشعور بالعطش ومدرة للبول، بجانب تسببها في الشعور بالحموضة للصائم، وكذلك المشروبات الغازية تسبب الحموضة للصائم، وتناول  المخللات والأملاح والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كما يتسبب عدم شرب الماء بكميات مناسبة الحموضة، فالصائم عموما عليه الحرص على تناول الماء بكميات مناسبة خلال وقت الإفطار حتى لا يصاب بالجفاف والحموضة، وحتى يستطيع تعويض فترة الصيام.

علاج الحموضة الفوري

علاج الحموضة في نهار رمضان يتلخص في أمرين محورين، أولهما الابتعاد عن مسببات حرقة المعدة والحموضة وذلك بالامتناع عن العادات الخاطئة المتعلقة بالأكل وعادات تناول أطعمة غير مناسبة في وجبتي السحور والإفطار أو الإفراط في وجبات تسبب الحموضة والحرقة بالمعدة، والمحور الثاني هو العلاج الدوائي، ونستعرض ذلك بالتفصيل.

التخلص الفوري من الحموضة في حالة إصابة الشخص بها، تكمن في تناول بعض الأطعمة أو العصير، التي تكون بمثابة علاج الحموضة الفوري، وذلك فضلا عن الوصفات الدوائية، ومهناك بعض المشروبات والأطعمة التي يمكنها معالجة حموضة المعدة بشكل سريع، ومن هذه الوصفات ما يلي.

مشروبات لعلاج الحموضة

الزنجبيل فهو قادر على علاج الحموضة بشكل سريع كما يستعمل كذلك في علاج قرحة المعدة، وفقا لما أثبتته بعض الأبحاث.

عصير الكرنب: يساعد كذلك عصير الكرنب على تجنب الإصابة بالحموضة، لكن هذا العلاج يكون بتناول قبل تناول الطعام، فملعقتين منه تستطيعات تقليل فرص الإصابة بالحموضة خلال نهار رمضان.

كذلك من علاجات الحموضة الطبيعية هي أية أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك فهي جيدة للمعدة وتقلل من فرص الإصابة بالحموضة.

علاج الحموضة والغازات

سنذكر بعض الوصفات التي تمنع حدوث الحموضة وتعد بمثابة علاج الحموضة والغازات لما تضمه من عناصر مفيدة، ووقائية مهمة من مثل هذه الأمور، ومن هذه الوصفات:

تناول الفاكهة والخضروات فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحول دون الإصابة بـ الحموضة.

تناول أطعمية غنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف، فتناول هذه الأطعمة خلال وجبة السحور يساعد على التقليل من إفرازات المعدة الحمضية، وبالتالي تقليل حموضة المعدة.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف أمر أساسي كذلك لتقليل الشعور بـ الحموضة.

الحرص على تناول كمية مناسبة من المياه، وهذه الكمية تتراوح ما بين 8 إلى 12 كوبا خلال فترة الإفطار أي ما بين المغرب والفجر.

الحرص على المشي لنحو 30 دقيقة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

ومن الأمور الأساسية كذلك تجنب مسببات الحموضة، والحرص على تناول لحوم ذات دهون أقل، فهذا من شأنه تقليل الإصابة بحموضة المعدة، ومن ذلك أيضا إزالة جلد الطيور قبل الطهي.

اقرأ أيضا: أطعمة تمنع العطش في رمضان

كذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة المشوية بدلا من الأطعمة المقلية، فهذه الأخيرة الإفراط فيها يسبب الحموضة في نهار رمضان.

هل شرب الماء يزيد الحموضة

شرب الماء يساعد على علاج الحموضة وليس زيادتها، فعدم شرب الماء بكميات مناسبة أحد أسباب الحموضة، لذلك يجب شرب كمية مناسبة من المياه حتى لا يشعر الصائم بالحموضة.

ويجب ألا يقل مقدار كمية الماء التي يشربها الفرد خلال فترة الفطر ما بين المغرب والعشاء، عن 12 كوبا على الأقل لتعويض الجسم ما فقده خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى مد الجسم بكمية مناسبة ومنع الحموضة فتناول الماء وقت الفطر يعد أحد علاج الحموضة في نهار رمضان.