من بينها السباحة.. عادات تسبب تلطخ الأسنان

هناك بعض العادات التي يقوم بها معظم الناس دون قصد منهم، ولكنها تسبب بعض الأضرار وخاصة تلطخ الأسنان، لذا إليك تلك العادات التي تسبب تلطخ الأسنان، حسب ما ذكر موقع "برايت سايد".

تناول التوت الداكن 
على الرغم من أن التوت الطازج يمكن أن يفيد الصحة بعدة طرق، إلا أنه معروف أيضًا بتسببه في بقع الأسنان، حيث يعرف الكثير من الناس أن تناول التوت الداكن يمكن أن يؤثر على لمعان الأسنان، ولكن تناولها في الكعك والمربيات والهلام قد يتسبب أيضًا في جعل الأسنان تبدو قذرة.

عدم شرب الشاي المثلج
يمكن أن تكسر الصودا السكرية والمشروبات الغازية مينا الأسنان، لكن الشاي المثلج يمكن أن يساعدك بالفعل في العناية ببياض الأسنان، حيث تحتوي معظم أنواع الشاي المثلج على حمض الماليك، وهو مركب عضوي يوجد أيضًا في الفراولة، وله خصائص تبييض قوية، كما أنه يزيد من إنتاج اللعاب، والذي بدوره يساعد على محاربة تسوس الأسنان ومنع تغير لونها.

السباحة بشكل متكرر 
إذا كنت سباحًا متخصصًا وتقضي أكثر من 6 ساعات في الأسبوع في حمام سباحة، فمن المحتمل أنك قد تلاحظ تراكمًا بنيًا على أسنانك، فعندما تسبح، قد تترك الماء في فمك عن غير قصد، وقد تتسبب جميع المواد الكيميائية الموجودة في مياه البركة في ظهور بقع على أسنانك، بينما يساعد الكلور في القضاء على البكتيريا الموجودة في الماء، فإنه يمكن أن يحول الأسنان إلى اللون الأصفر أو البني ويضعف طبقة المينا، مما يجعل الأسنان شديدة الحساسية.

عدم استخدام غسول الفم
من المفترض أن يمنحك غسول الفم نفسًا منعشًا، لكن الأمر يستحق التحقق من الملصقات قبل شراء الزجاجة، فيمكن أن تتفاعل بعض المكونات في غسول الفم مع مركبات البقع الموجودة في الأطعمة، وبدلاً من تفتيح أسنانك، قد يؤدي ذلك إلى إبهار لونها الأبيض اللؤلئي، لذا إذا كنت لا تستطيع تخيل روتين العناية بالفم دون استخدام غسول الفم، فاختر الأنواع التي لا تحتوي على مكونات الكلورهيكسيدين أو الأوكاليبتول، واشطف فمك فقط قبل النوم.

استخدام فرشاة أسنان ثابتة
لن يؤدي استخدام فرشاة أسنان صلبة إلى جعل أسنانك بيضاء أكثر، حيث يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بقوة شديدة إلى تآكل مينا الأسنان، وهذا بدوره سيجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس والبقع، لذا يوصي أطباء الأسنان باستخدام فرشاة أسنان ناعمة واستبدالها بمجرد انتشار الشعيرات.

استخدام توابل معينة في الطعام
تضيف توابل الطعام نكهة ورائحة مختلفة للطعام، ولكن قد ترغب في الحد من بعض التوابل إذا كنت ترغب في الحفاظ على أسنانك بيضاء، كما يمكن لبعض التوابل شديدة التصبغ، مثل الكاري أن تلطخ أسنانك وتحولها إلى اللون الأصفر، لذا إذا كنت لا تحب مذاق الوجبات العادية، فقم بتوابل طعامك بالأعشاب التي يمكن أن تفيد صحة أسنانك، مثل الزعتر أو الكركم أو القرفة.

الإرهاق
عندما تتعرض لضغط كبير، قد تطحن أسنانك غريزيًا للتخلص من التوتر، وعندما تفعل ذلك بانتظام، قد تتلف أسنانك دون أن تعرف ذلك، بالإضافة إلى أنه يسبب لك الصداع وآلام الفك، يمكن أن يؤدي الطحن إلى إضعاف مينا الأسنان، مما يتسبب في أن تصبح أسنانك صفراء وهشة.