وصفات منزلية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية والوقاية منها
صحة وطب
التهابات الأنف
يعاني كثير من الناس من التهابات الجيوب الأنفية خاصة مع دخول فصل الصيف وتعرض الإنسان الغبار والاتربة والهواء البارد، فهو من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وتعمل على انسداد الجيوب الأنفية، مما يسبب آلامًا شديدة في الأنف والمناطق المحيطة بها كالعين والخدود، مما يؤدي إلى الإحساس بالصداع.
طرق الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية:
- الابتعاد عن أماكن التلوث والغبار والأتربة، وتجنب التعرض الدخان والسجائر والمواد الكيماوية.
- تعزيز رطوبة الأنف وذلك لأن أهداب الأنف تعمل بس أفضل في بيئة رطبة مما يحد من الشعور بآلام الأنف، ويمكنك استعمال المحلول الملحي الذي يحافظ على رطوبة الأنف.
- المداومة على غسل اليدين وخاصة في فصل الشتاء، وذلك تجنبًا لانتقال الفيروسات المنتشرة في كل مكان إلى الأنف فتصيبها بالالتهابات والآلام.
- استهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، لأنها تساعد في الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية.
- تجنب الإفراط في استعمال المضادات الحيوية لأنها تعمل على تكاثر البكتيريا السيئة التي تؤدي إلى الشعور بآلام والتهابات الأنف، كما تعمل على القضاء على البكتيريا الجيدة بالأنف.
- تنظيف المنازل والأسطح وتنقيتها من الأتربة والغبار وتطهير فرش المنزل لأن كل تلك الأمور تؤدي إلى الإصابة بالتهاب أن الجيوب الأنفية.
- تناول 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الأنف ولحلب سيولة المخاط للوقاية من التهابات الأنف.
- في حال ضرورة تعرضك لجو مملوء بالغبار والاتربة أو الهواء الجاف، يمكنك وضع قناع على وجهك لتجنب نفاذ الأتربة إلى أنفك.
كيف تعالج التهابات الأنف:
- الجلوس في حمام بخار ماء بعد الاستحمام، أو استنشاق بخار الماء من صحن مملوء بالماء الساخن لتهدئة هيجان التهابات الجيوب الأنفية.
- إعطاء الجسم الراحة الكافية للتصدي الأمراض والآلام.
- غسل الممرات الأنفية وذلك من خلال استعمال زجاج ضغط مصمم لغسل الممرات الأنفية.
- يمكنك الضغط بفوطة مبللة بالماء الدافئ على الأنف لتخفيف التورم و محاربة الالتهابات.
