تناول التفاح بشكل يومي يقوي العظام ويحمي من الأمراض القلبية
يعتبر التفاح من الفواكه التي تتمتع بمذاق رائع، فهو يتضمن العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة.
أهمية تناول التفاح
تقوية العظام
أثبتت الدراسات أن التفاح يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تعمل على تعزيز قوة العظام.
الوقاية من سرطان الثدي
أكد الباحثون أن الفينولات الموجودة بالتفاح تساعد في إمداد الجسم بالمنافع الصحية المتعددة بالإضافة إلى الوقاية من سرطان الثدي.
أثبتت الدراسات أن تناول التفاح يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.
الوقاية من مرض السكري
أثبتت الدراسات أن تناول التفاح يقلل من فرص إصابة الجسم بمرض السكري، حيث يعمل على حماية أنسجة خلايا البيتا من التلف، وهي الخلايا المسؤولة عن إفراز الإنسولين من البنكرياس.
التصدي لأمراض القلب
يشمل التفاح على مركبات الفلافونويد التي تقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، كما يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تقليل ضغط الدم.
حماية المعدة
تساعد الأحماض الموجودة في التفاح في حماية بطانة المعدة وتقليل الإصابات الناتجة عن تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
مكافحة الربو
يعمل التفاح على تقليل خطر الإصابة بالربو، إذ يشمل مضادات أكسدة تعمل على حماية الرئة من الأضرار الناتجة عن عملية التأكسد.
فقدان الوزن
ينطوي التفاح على نسبة كبيرة من الماء والألياف التي تعطي إحساس الشبع والامتلاء مما يجعل الإنسان يتناول كمية أقل من الطعام، بالإضافة إلى احتواء التفاح على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
