تقوية القلب وتعزيز صحة العين.. تعرف على فوائد الكيوي
يعد الكيوي من الفواكه ذات الفوائد الصحية العديدة للجسم، إذ يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والفيتامينات والأحماض والعناصر الغذائية المختلفة التي تفيد الجسم.
فوائد الكيوي الصحية للجسم :
• تحسين وظائف الجهاز التنفسي
أثبتت الدراسات أن الكيوي يعزز صحة الجهاز التنفسي حيث يعمل على علاج
- ضيق التنفس
- مرض الربو
- السعال الليلي.
• تقوية النظر
يعمل الكيوي على تعزيز صحة النظر، إذ يحتوي على مادة اللوتين التي تقي العين من الأشعة فوق البنفسجية وتحافظ على سلامة العين، كما ينطوي الكيوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين صحة العين والوقاية من التكنس البقعي والعشى الليلي عند كبار السن.
• تعزيز عمل الجهاز الهضمي
يعمل الكيوي على تنظيم اضطرابات الجهاز الهضمي والقضاء على مشاكل المعدة، حيث يساعد في الآتي:
- تسهيل حركة الأمعاء
- الوقاية من الإمساك.
- تعزيز صحة القولون
- الوقاية من البواسير
- تلين الفضلات .
• تقوية القلب
يساعد الكيوي في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، إذ يعمل على الوقاية من التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي ترفع نسبة الكوليسترول النافع، وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والكروم يعمل على تنظيم ضربات القلب وضبط مستوى ضغط الدم.
• ضبط مستوى السكر في الدم
يعتبر الكيوي من الفواكه النافعة لمرضى السكري، إذ يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ولا يحتوي على الكوليسترول، كما يشمل الكيوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تقليل امتصاص السكريات بالجهاز الهضمي.
• الوقاية من السرطان
يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان من خلال القضاء على الجذور الحرة، كما يحتوي على الفيتامينات التي تعزز عمل الجهاز المناعي للجسم.
