يعزز صحة القلب ويضبط السكر في الدم.. تعرف على فوائد التوت الأبيض
ما إن يدخل الربيع، حتى يهرع الأطفال والشباب نحو شجرات التوت، حيث يعتبر التوت من الفواكه اللذيذة التي يعشقها الكثير من الناس، فهو يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة بالإضافة إلى اشتماله على المركبات النشطة والفلافونويدات التي من الممكن أن تفيد جسم الإنسان، كما يستخدم بشكل شائع في الطب البديل كملين ومطهر، وتتنوع ألوان التوت ما بين الأحمر والأبيض والأسود.
فوائد التوت:-
• تعزيز صحة القلب
أثبتت الدراسات أن التوت يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، إذ يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة النباتية.
• ضبط السكر في الدم
يحتوي التوت على مواد كيميائية تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، إذ يعمل على تثبيط تحليل السكريات في الأمعاء ليتم امتصاصها ببطء مما يحافظ على مستوى السكر في معدله الطبيعي، ولكن يجب على مرضى السكر تناوله باعتدال لأنه يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى السكر.
• خفض الكوليسترول
أثبتت الدراسات أن التوت يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الكلي بالجسم، بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار والتقليل من الدهون الثلاثية .
• تعزيز صحة الأسنان
ينطوي التوت على مضادات الأكسدة التي تحمي الفم من الميكروبات، إذ تعمل على وقاية الفم والأسنان من الالتهابات والتسوس.
• فوائد أخرى التوت: -
- علاج نزلات البرد والإنفلوانزا.
- تخفيف السعال وآلام الخلق.
- تقليل آلام العضلات والمفاصل.
- الوقاية من نوبات القلب والحساسية.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- منع حدوث الإمساك.
