الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الإصابة بكورونا وبعد التعافي
يجب الاهتمام بالنظام الغذائي لمن يعانون من فيروس كورونا المستجد، أو حتى المعافين، حتى يُسهم ذلك في سرعة التعافي من الوباء بسرعة، لذا إليك بعض النصائح التي تساعدك في اختيار النظام الغذائي الصحي خلال فترة الشفاء من كورونا.
أغذية معلبة
في حين أن الأطعمة المعلبة تبدو خيارًا سهلاً للتغلب على الجوع ، إلا أنه في حالة الإصابة بفيروس كوفيد 19، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة ضررًا كبيرًا، فهي غنية بالصوديوم والمواد الحافظة التي تؤدي غالبًا إلى الالتهاب ويمكن أن تتسبب في تأخير التعافي وإضعاف جهاز المناعة أيضًا.
الأطعمة الحارة
وفقًا للخبراء، تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل خلال هذا الوقت، لأن هذه الأطعمة غالبًا ما تهيج الحلق وتسبب التهيج وتجعلك تسعل أكثر، لذا تجنب مسحوق الفلفل الأحمر واستبدله بالفلفل الأسود الذي له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.
الأطعمة المقلية
خلال مرحلة التعافي، عندما ينتعش حاسة التذوق لديك، هناك فرص قد تشعر برغبة في تناول وجبات لذيذة مقلية، ووفقًا للخبراء، حافظ على هذه الرغبة الشديدة لفترة من الوقت، لأن هذه الأطعمة غنية بالدهون وغالبًا ما تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، حيث يصعب هضمها ويمكن أن تزيد الحمل على القناة الهضمية، ولقد ثبت أن الأطعمة المقلية تؤثر سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء وتثبط وظيفة المناعة، وغالبًا ما تزيد الكوليسترول السيئ أيضًا.
المشروبات السكرية
تجنب المشروبات الغازية بأي ثمن خلال فترة العدوى والتعافي، لأن كل هذه المشروبات تسبب الالتهابات وتعيق عملية الشفاء، حسب ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا".
