نصائح لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة
كايرو لايت
طقس حار
أفادت الهيئة العامة الأرصاد الجوية، بحدوث ارتفاع كبير في درجات الحرارة ومواجهة طقس حار الأيام المقبلة، ابتداء من اليوم الأحد، ويصاحب ذلك نشاط قوي للرياح، التي ستكون مثيرة للرمال والأتربة على مدن الدلتا والقاهرة.
ارتفاع درجات الحرارة يعرض الكثير من أصحاب الأمراض المزمنة لوعكات صحية وخاصةً كبار السن، كما تؤدي شدة الطقس الحار إلى تلف الكثير من الأجهزة الكهربائية نتيجة لرفع حرارتها أيضًا بالإضافة إلى حدوث بعض الحرائق.
لذلك هناك بعض النصائح التي يجب أن يتبعها المواطن كي يواجه ارتفاع درجات الحرارة وهي:-
- لا يفضل الخروج من المنزل في أوقات الذروة والتي تكون الشمس بها في أشد حالاتها، مثل أوقات العاشرة صباحًا إلى وقت الظهيرة.
- ضرورة ارتداء الملابس الخفيفة والقطنية، لأنها تساهم في شعور الفرد بالراحة وعدم الإحساس للطقس الحار والاختناق.
- الإكثار من شرب كميات وفيرة من الماء لتجنب الهبوط والجفاف.
- التركيز على السوائل والمشروبات الباردة، وذلك للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- الحفاظ على الجلوس في أماكن التهوية والابتعاد التام عن الأماكن المتكدسة التي تُشعر الفرد بالاختناق.
- تجنب تشغيل الأجهزة الكهربائية لفترات طويلة في موسم الصيف، وذلك لعدم ارتفاع درجة حرارتها أو حدوث حرائق.
- يفضل عدم تشغيل أجهزة التكييف باستمرار، وذلك لعدم اشتعال الحرائق.
- تناول العصائر الخالية من السكر أو التي تمتلك على نسب قليلة منه، وذلك تجنبًا لانخفاض معدل ضغط الدم الناتج عن الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة.
- الاستحمام بالماء البارد فور الرجوع إلى المنزل حتى يساعد على تبريد الجسم والحفاظ على درجة حرارته المنضبطة.
