تعرف على فوائد قشطة الحليب
تعد القشطة من منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة وجسم الإنسان، مثل الفيتامينات أ وب، ومضادات الأكسدة الهامة للجسم كليًا والمحافظة على صحة العينين، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم ومكافحة الفيروسات والبكتريا.
الفوائد الصحية للقشطة:
زيادة مستويات الطاقة:
حيث يوفر 230 جرامًا من القشطة حوالي 455 سعرًا حراريًا من الطاقة،وبالتالي تناول جزءًا منها بانتظام يعزز من مستويات الطاقة لدى الفرد.
علاج التوتر:
تحتوي القشكة على حمض البانتوثنيك وهو المسؤول عن إنتاج الهرمون الذي يساعد على الاسترخاء والتخلص من الإجهاد والتوتر.
الحفاظ على صحة العين:
وذلك لأنها تتميز بغناها بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ المفيد جدًا في حماية شبكية العين من الأكسدة التي تكون نتيجة لعمل الجذور الحرة الضارة، وبالتالي منع الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم السن.
فيتامين B2:
يعتبر فيتامين B2 هو أحد المركبات الحيوية التي توجد في القشطة، وهو هام جدًا لنمو وتطور الأنسجة، كما أنه يعزز صحة الجلد والأظافر.
تقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى:
تناول كمية كبيرة من الكالسيوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، ذلك العنصر الذي يتوافر بكثر في القشطة.
