هذه الفاكهة تحمي القلب وتخفف من التهابات النقرس.. تعرف على فوائد الكريز

يعد الكريز من أكثر الفواكه التي يفضلها العديد من الأفراد، حيث أنه لذيذ الطعم بالإضافة إلى فوائده العديدة التي تطول الجسم، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تتميز بتأثيرات صحية قوية.

غني بالعناصر الغذائية:-

يعتبر الكريز مصدر هام للحصول على فيتامين C والبوتاسيوم والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.

تحسين أداء ممارسة الرياضة:-

يعمل استهلاك الكريز على تحسين الأداء الرياضي وتعزيزه،  وتقليل تلف العضلات الناتج عن التمارين الرياضية.

غني بمضادات الأكسدة:-

 
تتميز كل أنواع الكريز بأنها غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، والتي تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة وتعزز الصحة العامة.

حماية صحة القلب:-

مثلما ذكرنا أعلاه أن الكريز مليء بمضادات الأكسدة،  البوتاسيوم والبوليفينول، والتي لها خصائص قوية لحماية القلب.

فقدان الوزن الزائد:-

ينصح بإضافة الكريز إلى النظام الغذائي إذا كان الشخص يرغب في فقدان الوزن الزائد لديه، إذ أنه منخفض في السعرات الحرارية كما أنه غني بالفيتامينات التي تحسن من عملية الأيض وتحتوي على محتوى مائي يطرد السموم من الجسم.

يحسن أعراض التهاب المفاصل والنقرس:-

أثبتت الأبحاث أن الكريز يحتوي على خصائص قوبةةمضادة الالتهابات وهي التي تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل والنقرس.

يقلل ارتفاع معدل ضغط الدم:-

يمتلك الكريز نسبة جيدة من عنصر البوتاسيوم، مما يساعد على إزالة محتوى الصوديوم الزائد من الجسم، ويوازن كمية كل من عنصري البوتاسيوم والصوديوم مما يساهم  في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

أشجار الكريز في بلدة بينغشان جنوب غربي الصين

يحتوي على أضعاف مضادات الأكسدة المتواجدة في الفواكه الأخرى.. تعرف على فوائد قشر الرمان