تعرف على طرق إدارة الصحة العقلية للأطفال بشكل فعال خلال جائحة فيروس كورونا

شكّلت جائحة كورونا تحديًا للجميع في جميع أنحاء العالم، ويعد التأثير على الأطفال أصعب من الكبار، حيث توصلت بعض الدراسات إلى النتائج السلبية بين الأطفال، والتي وجدت أن الوباء أدى إلى زيادة التهيج والإجهاد وزيادة الوزن غير الصحية.

التحديات التي يواجهها الأطفال

تغيير مفاجئ في الروتين: -

لوحظ تغيير مفاجئ في الروتين، حيث توقفت معظم الأنشطة بسبب الإغلاق، وقد أدى ذلك إلى عدم توفر الأساليب والأنشطة الترفيهية، وتفويت الأحداث، وتحول منصة التعلم الجديدة.

اضطراب في الصحة: -

​​عانت الصحة العقلية والجسدية للأطفال كثيرًا أثناء الوباء، ولوحظت زيادة في الوزن غير الصحي، وفقدان الدافع وغيرها.

التفاعل البشري المنفصل:-

أصبح التفاعل البشري محصوراً بأفراد الأسرة، وزاد هذا من الشعور بالانفصال بين العائلة والأصدقاء والمجتمع.

الخسارة والخوف: -

يمكن أن يكون للموت آثار مروعة على عقول الشباب، ومع زيادة أعداد الوفيات بسبب فيروس كورونا المستجد،  نشأ شعور بالخوف بين الأطفال.

عدم الفهم: -

ليس من السهل جعل الأطفال يفهمون تعقيدات الأمراض، حيث يؤدي عدم القدرة على الفهم إلى خلق ارتباك وفوضى في الذهن.

إدارة الصحة النفسية للأطفال

تحدث معهم:-

من المهم أن تستمر في التحدث مع الأطفال بشكل منتظم لمساعدتهم على الانفتاح والتعبير عن مشاعر الضيق والحزن، لأن تكديس المشاعر ليس أمرًا صحيًا وقد يكون ضارًا على المدى الطويل.

تشجيع اتباع نظام غذائي صحي:-

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على صحة الجسم، لذا اشعر بأطفالك جيدًا من خلال تضمين أطباقهم المفضلة في الروتين من وقت لآخر.

شجع طفلك على اتباع روتين صحي:-

شجع أطفالك على الحفاظ على روتين صحي ومتوازن يتضمن إيقاعًا جيدًا للساعة البيولوجية، وممارسة الرياضة، ووقت اللعب، ووقت الشاشة المعتدل.

اقضِ وقتًا معهم:-

انغمس في الأنشطة الداخلية الممتعة مثل الخبز وألعاب الطاولة وليالي الأفلام وغيرها، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف مزاج الأطفال ومساعدتهم على التخلص من الأشياء القاسية لبعض الوقت.

اطلعهم على المعلومات المهمة:-

قد لا يتمكن الأطفال من فهم الفروق الدقيقة للوباء في مجمله، لذا اجعلهم على اطلاع بالمعلومات المهمة لتجنب الارتباك في أذهانهم.

دراسة: كورونا يؤثر في الصحة العقلية للأطفال ورفع نوبات الغضب