هل الليمون مفيد في ظل انتشار جائحة كورونا؟
من المعروف أن الليمون يتميز بفوائده العديدة خاصةً للجهاز المناعي في الجسم، وذلك نظرًا لإحتوائه على فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تساهم في حماية الخلايا نتيجة مكافحتها للجذور الحرة، مما يؤدي إلى تعزيز جهاز المناعة تلقائيًا وبالتالي هو اختيار جيد لتناوله في ظل جائحة كورونا.
تتعد فوائد عصير الليمون حيث يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ويقوم بخفض معدل ضغط الدم.
كما تساعد ألياف البكتين وهي التي توجد في الليمون على تغذية بكتيريا الميكروبيوم التي تقوي جهاز المناعة وتزيد من إنزيمات الهضم، كما تحسن من وظيفة الأمعاء وتخلص الجيم من السموم، إضافةً إلى تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
فوائد الليمون للجهاز المناعي:-
يمنع الجفاف: -
يقوم عصير الليمون على ترطيب الجسم بعد النوم ليلاً، نظرًا لحفاظه على نسبة السوائل في الجسم، لذلك يُنصح بتناوله بدلًا من مشروبات الكافيين مثل الشاي و القهوة أو المشروبات السكرية التي لها آثار صحية سلبية.
غني بمضادات الأكسدة:-
يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تلك المواد الهامة لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة، ولزيادة إنتاج الكولاجين، كما أنها تساعد في الحفاظ على جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية أو السكتة الدماغية.
تعزيز صحة البشرة: -
يمثل شرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح إفادة كبيرة للبشرة حيث يحافظ على ترطيبها ويساعد على نضارتها، فهو يقلل من ظهور التجاعيد ويمنع الشيخوخة التي تصيب الجلد، بسبب احتوائه على فيتامين C.
يدعم وظيفة الهضم:-
يساهم تناول عصير الليمون في الصباح على تحسين عملية الهضم، حيث يحفز الجهاز الهضمي على إنتاج الانزيمات التي تعد ملينًا طبيعيًا لمشاكل المعدة، كما يمكن أن يساعد الحمض الموجود في الليمون الجسم على هضم الطعام بسهولة أكبر.
يمنع تكون حصوات الكلى: -
يقوم شرب عصير الليمون على منع تكوين حصوات الكلى، وذلك لأنه يحتوي على حمض الستريك في، الذى يمنع تكوين الحصوات.
