منها الغثيان والقيء.. تعرف على الأضرار الصحية للتوتر

يعتبر القلق والتوتر بشأن المستقبل والظروف الصعبة التي تواجه الإنسان في حياته اليومية والتفكير فيما سيحدث بعد ذلك هو طبيعة بشرية تؤرق الإنسان وتصيبه بالازعاج في بعض الأحيان، ويعد تلك القلق له أثار جسدية وعقلية تظهر على روح الإنسان.

أعراض التوتر النفسية:
تقلبات الحالة المزاجية.
الشعور بالإرهاق العقلي لعدم تهدئة التفكير.
سرعة الغضب والشعور بالإحباط.
فقدان السيطرة على القلق في بعض المواقف حتى لو كانت عادية.
انعدام الثقة بالنفس وعدم احترام الذات.
‏الشعور بالوحدة.
‏الإصابة بالاكتئاب.

الأعراض الجسدية:
التعب المبالغ فيه.
الوهن والضعف.
الإصابة بالصداع المستمر.
انعدام الرغبة في القيام بإنجاز أي مهمة.
الغثيان والقيء.
اضطرابات في المعدة، الإسهال، الإمساك، والعسر الهضمي.
الإصابة بجفاف الفم.
الشعور بآلام في الصدر وخفقان القلب.

الحفاظ على الجلد وتخفيف التوتر".. فوائد الجري ليلًا