"منها السلمون".. إليك أنواع السمك المناسبة كغذاء للأطفال

ينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تقديم الأسماك كوجبة أساسية للأطفال وهذا لما يحتويه السمك من عناصر غذائية هامة جدا ومنها: البروتين، فيتامين"د"، الأحماض الدهنية الغير ضارة، ولكن هناك بعض الدراسات التي نصحت أنه يفضل أن الأطفال يتناولون أنواع معينة من السمك وحذرت من أنواع أخرى.

أنواع السمك الذي ينصح بها الأطباء

قد أوصى الأطباء في الكثير من الدول من خلال دراسات أنه لابد من وضع السمك ضمن النظام الغذائى الخاص بالأطفال لما تحتويه من عناصر هامة، وقد نبه خبراء الصحة على إنه لا يمكن أن يقل المعدل الخاص بتناول السمك عن مرتين في الأسبوع، وأن الأطفال الذين يبلغون من العمر 7 أعوام لابد ان يكون المعدل الخاص بهم من تناول السمك هو 150 جرام بشكل أسبوعى، ومن هذه الأسماك:
السلمون.
الرنجة.
الأنشوفة.
الماكريل.
المقرط.
السردين.

أنواع من السمك حذر منها الأطباء:
التونة.
سمك السيف.
السمك الخشن البرتقالي.
سمك المرلين.

نقص فيتامين د يجعل الأطفال أكثر عدوانية