الاستيقاظ قبل ساعة واحدة يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب (دراسة)
توصلت دراسة أجريت حديثًا، نُشرت في مجلة JAMA Psychiatry إلى أن الاستيقاظ قبل ساعة واحدة فقط يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب بنسبة 23 في المائة.
أجريت الدراسة على 840 ألف شخص، من قبل باحثين في جامعة كولورادو بولدر ومعهد برود في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وهارفارد، بعضًا من أقوى الأدلة حتى الآن على أن النمط الزمني - ميل الشخص للنوم في وقت معين - يؤثر على خطر الاكتئاب.
قال كبير المؤلفين سيلين فيتر، أستاذ مساعد في علم وظائف الأعضاء التكاملي في CU Boulder: "وجدنا أنه حتى قبل ساعة واحدة من النوم يرتبط بخطر أقل للإصابة بالاكتئاب".
ووجدت دراسة أخرى شملت 32000 ممرضة أن من يستيقظون مبكرًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 27% على مدار أربع سنوات.
لجأ المؤلف الرئيسي إياس دجلاس، دكتوراه في الطب، إلى بيانات من شركة اختبار الحمض النووي وقاعدة البيانات الطبية الحيوية، مستخدمًا طريقة "التوزيع العشوائي المندلية" التي تعزز الارتباطات الجينية للمساعدة في فك شفرة السبب والنتيجة.
وقال دجلاس: "يتم تحديد جيناتنا عند الولادة، لذا فإن بعض التحيزات التي تؤثر على أنواع أخرى من الأبحاث الوبائية تميل إلى عدم التأثير على الدراسات الجينية".
