تلك المشروب هو الخيار الأفضل لمقاومة السمنة
كثير من الأشخاص دائمًا ما يرغبون في إنقاص الكثير من أوزانهم بشكل سريع، ولكن لا يملكون الإرادة الكافية للبدء في ذلك، كما أن البعض لا يملك صبرًا إذا بدأ بالفعل في اتباع حمية غذائية معينة ولم يجد نتيجة فعلية لها، ولكن هناك مشروب ساحر يعزز من عملية فقدان الوزن بشكل كبير وسريع وهو الشاي الأخضر.
يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات الصحية التي تتوافر في كل منزل كما أن له فوائد عديدة تطول الجسم، وذلك نظرًا لاحتوائه على مركب البوليفينول النباتي الذي يقلل الالتهابات ويدعم فقدان الوزن ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
علاوة على ذلك يمتلك الشاي الأخضر مضادات الأكسدة القوية والتي تعرف باسم EGCG، وهي التي تساهم في حماية الخلايا والجزيئات من التلف الناجم عن نشاط الجذور الحرة، تلك الأضرار التي تؤدي للإصابة بأمراض معينة.
كما أن تلك النوع من مضادات الأكسدة يعزز من عمليات الأيض بالتالي يمنع زيادة الوزن ويحافظ عليه، إضافةً إلى تعزيز الطريقة التي يستعمل بها الجسم الطاقة كي يقوم بتوليد الحرارة.
أثبتت إحدى الدراسات أن مستخلص الشاي الأخضر يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 4%، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الأداء البدني والقيام بالتمارين اليومية، وذلك يعود لإمكانية الكافيين في تحويل الأحماض الدهنية من الأنسجة إلى الطاقة.
وأوضحت دراسات سابقة أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا قد يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، والوقاية من داء السكرى، وبالطبع المساهمة في إنقاص الوزن.
أشارت الدراسات إلى فضل دمج الشاي الأخضر ضمن النظام الغذائي اليومي للفرد، وذلك من خلال نقعه في الماء مع الأعشاب الأخرى المفيدة مثل الزنجبيل، النعناع أو اكليل الجبل.
