من بينها عصير الخضار.. مشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي
يبحث الكثير من الناس عن بعض الطرق التي تساعدهم في فقدان الوزن، ورغم حاجتهم الملحة إلى هذا، فإنهم دائمًا ما يرغبون في وجود حل صحي وطبيعي، لا يسبب مشاكل في الصحة، وفيما يلي أبرز المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن طبيعيًا.
مشروبات البروتين
تساعد مشروبات البروتين في إحداث الشعور بالامتلاء، وبالتالي منع الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية، ومن ثم فقدان الوزن، لذا يمكنك تناول مكملات مشروبات البروتين أو تحضير مشروبات بروتينية بمكونات عديدة مثل الموز وزبدة الفول السوداني.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يعزز حرق الدهون وفوائد التحكم في الوزن، وتوصلت دراسة خاصة بـ "Sage" إلى أن الشاي الأخضر قد يكون له فوائد في إنقاص الوزن لدى الأفراد.
الشاي الأسود
يمكن أن يعزز الشاي الأسود من عملية فقدان الوزن، بسبب وجود مادة البوليفينول، حيث وجدت دراسة نُشرت في "PubMed Central" أن الشاي الأسود قد يساعد في تحفيز تكسير الدهون وتحسين بكتيريا الأمعاء.
المشروبات التي تحتوي على خل التفاح
تساعد المشروبات التي تحتوي على خل التفاح في إنقاص الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وأظهرت العديد من الدراسات خصائص التحكم في وزن خل التفاح، ولكن يجب تجنب الاستهلاك المفرط لخل التفاح، لأنه يمكن أن يسبب تآكل الأسنان.
عصير الخضار
وفقًا لدراسة نُشرت في "PubMed Central"، فإن استهلاك عصير خضروات منخفض الصوديوم قد يعزز فقدان الوزن.
