الكمادات الباردة أو الساخنة.. تعرف على أفضل علاج لألم العضلات
كان علاج الألم بالضغط الساخن والبارد تقليدًا قديمًا، ويوصى به الأطباء، ويمكن أن تكون هذه الطرق مفيدة للغاية في السيطرة على الألم والالتهاب والتورم والتصلب وهي وسيلة فعالة وبأسعار معقولة لعلاج أي نوع من الألم والإصابة.
و الجزء الصعب هو معرفة أي ضغط (ساخن أو بارد) لاستخدامه في أي نوع من المواقف، والقاعدة الأساسية هي استخدام الضغط الساخن على آلام العضلات المزمنة وتيبسها واستخدام ضغط بارد على الالتهاب والتورم، كما يمكن للأطباء أن يصفوا مزيجًا من العلاجين حسب الإصابة.
العلاج بالحرارة أو العلاج الحراري.
يؤدي استخدام الحرارة على المنطقة المصابة إلى تعزيز تدفق الدم وزيادة الدورة الدموية، وحتى ارتفاع درجة الحرارة قليلًا يمكن أن يهدئ الألم وعدم الراحة ويزيد من مرونة العضلات.
و يستخدم العلاج الحراري بشكل مثالي في الآلام المزمنة وآلام المفاصل والتيبس، كما ينصح بأخذ حمام ساخن قبل القيام بأي نشاط بدني لأنه يريح العضلات، لا ينبغي تطبيق العلاج الحراري على الإصابات الحادة المصحوبة بالالتهابات لأنها ناتجة عن نزيف في الأنسجة، حيث يؤدي السماح بالحرارة إلى المنطقة المصابة إلى زيادة تدفق الدم وبالتالي تفاقم الحالة. يجب تطبيق العلاج الحراري في الحالات التالية:
• سلالات.
• الالتواء.
• في العمود الفقري.
• تهيج وتيبس مزمن في الأوتار.
• إحماء العضلات أو الأنسجة المتيبسة قبل النشاط.
• تخفيف الآلام في حالة إصابة الرقبة أو الظهر بما في ذلك أسفل الظهر.
• أنواع العلاج بالحرارة.
