تناول الشيكولاته في الصباح يعمل على إنقاص الوزن (دراسة)
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة FASEB، أن تناول الشيكولاته على الإفطار يمكن أن يُزيد من فقدان الوزن، حيث تساعد على حرق مستويات عالية من الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
وأظهرت الدراسة أن النظام الغذائي المتوازن يُعني الحصول على القليل مما نتخيله، وتشتهر الشيكولاته بالحليب باحتوائها على نسب عالية من السكر والدهون، وينصح بضمها للنظام الغذائي المُتبع.
ويقول الباحثون إن تناول الكاكاو في الليل يمكن أن يساعد أيضًا في جهود إنقاص الوزن.
استهدفت الدراسة نحو 19 سيدة تجاوزت أعمارهن سن اليأس، وذلك لاختبار ما إذا الشيكولاتة تساعدهم في إنقاص الوزن أم لا، استهلكت كل امرأة 100 جرام من شوكولاتة الحليب بعد الاستيقاظ أو قبل الذهاب إلى الفراش بفارق ساعة واحدة.
وقارن الخبراء بين وزن النساء اللاتي تناولن الشوكولاتة وأقرانهم اللواتي لم يقمن بذلك.
ووجد الباحثون أن تناول الشيكولاتة في الصباح أو في الليل لم يحدث فارقًا في الوزن، إضافةً إلى تأثيرها على الجوع والشهية وكذلك النوم.
وأضاف الباحثون أن تناول الشوكولاتة في الصباح يمكن أن يساعد في حرق الدهون، والتقليل من مستويات الجلوكوز في الدم.
أما في الليل فيتم تغيير عملية التمثيل الغذائي ويؤدي ذلك إلى أنماط نوم أكثر انتظامًا.
