دراسة: الأنشطة الرياضية تُقلل من أضرار قلة النوم
أثبتت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد تطالهم أضرار صحية نتيجة قلة النوم، ولكن هناك بعض الأنشطة البدنية التي تقلل من تلك الأضرار.
وذكرت الدراسة أن قلة النوم تؤدي إلى اضطرابات صحية مثل السكتات الدماغية، السرطان الأمراض القلبية.
واستهدفت الدراسة 380 ألف بريطاني لمدة 11 عامًا، وتم مراقبة نوعية النوم، مستويات التمرين وعدد الوفيات.
ووجدت الدراسة أن اضطرابات النوم وانعدام ممارسة الرياضة يُزيدان من خطر الوفاة، ولكن إذا كان الأشخاص الذين ينامون بشكل قليل يحافظون على ممارسة أنشطة بدنية، فذلك يُقلل بشكل كبير من الإصابة بالأمراض.
خلال البحث توفي 15503 مشاركين، وكانت الوفيات الأكثر انتشارًا بين الأفراد التي تُعاني من قلة النوم مع قلة الأنشطة الرياضية، حيث إنهم كانوا معرضين لخطر الوفاة بنسبة 57%.
ولا يزال حتى الآن سبب المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النوم غير واضح، ولكن الأرق الذي يُسبب الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب والتهاب الشرايين.
