دراسة: عدد ساعات النوم تؤثر على دهون البطن

أثبتت دراسة نُشرت في مجلة Obesity، أن هناك علاقة بين مدة النوم وتأثيرها على دهون البطن، والتي تقع بالقرب من الأعضاء الداخلية.

استهدفت الدراسة نحو 293 مشاركًا تقع أعمارهم بين 18 و65 عامًا، على مدار 6 سنوات.

وفي العام الأخير كان الأشخاص يخبرون عن مدة نومهم بأنفسهم، وتم قياس دهون البطن بواسطة التصوير المقطعي، الذي يلجأ للأشعة السينية وجهاز الحاسوب لإنشاء صور مفصلة لداخل الجسم.

ووجدت الدراسة أن مدة النوم من 6 إلى 7 أو 8 ساعات، قللت من اكتساب دهون البطن بنسبة 26% تقريبًا.

كما توصلت دراسة دامت 5 سنوات إلى أن فترات النوم القصوى ترتبط بزيادة دهون البطن، حيث إن قلة النوم عن 6 ساعات أو زيادته عن 8 ساعات، يؤدي إلى اكتساب المزيد من دهون البطن.

ولوحظ هذا الاتجاه فقط بين المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا.

أطعمة تخلصك من دهون البطن.. تعرف عليها

أطعمة على مائدة رمضان للتخلص من دهون البطن