4 أطعمة تساعد على تخفيف الآثار الجانبية من لقاحات كورونا..تعرف عليها
لقد جلب لقاح فيروس كورونا العديد من الآثار الجانبية غير الشديدة مثل وجع الذراع والصداع والحمى وآلام الجسم والضعف والتعب، والتي تستمر بشكل عام لمدة 2-3 أيام كحد أقصى، ومن أجل العودة إلى الروتين بعد التطعيم مباشرة، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على التخفيف من التعب والأوجاع.
وفيما يلي أفضل 4 أطعمة فعالة في تخفيف الآثار الجانبية للقاح فيروس كورونا:-
• كركم، هو نوع من التوابل يحتوي على كمية كبيرة من مضاد للبكتيريا، ومضاد للفيروسات والالتهابات، كما أنه مسكن ومضاد للفطريات، ويعزز بشكل كبير جهاز المناعة.
• زنجبيل، من التوابل البارزة التي لن تقوم فقط بتوابل للطعام اللطيف بل ستضيف العديد من الخصائص الطبية إليه، لأنها مليئة بالأحماض الأمينية والإنزيمات الحيوية، و يقلل الالتهاب بينما يهدئ العقل ويخفف من التوتر.
• الخضار الورقية الخضراء، لابد من اختيار الأطعمة الغنية بمحتوى مائي، مما يساعد على الحفاظ من درجة حرارة الجسم المحيطة والحالة العقلية أيضًا.
• متعدد الحبوب، من المهم دائمًا الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي طوال الوقت، والهضم الأفضل والأمعاء سيؤديان تلقائيًا إلى صحة أفضل، و من أجل زيادة مستويات الطاقة، لابد من تضمين حبوب متعددة في النظام الغذائي، مما يسمح المحتوى الغني بالألياف في هذا الطعام بامتصاص أفضل للتغذية في الأمعاء وتحويلها الطاقة.
