الأفوكادو يُخفض السكر في الدم ويُنقص الوزن | دراسة
تعد فاكهة الأفوكادو من الفواكه المحببة لدى البعض، فهي تتميز بكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة لكونها غنية بالدهون، كما أنها مفيدة جدًا في حال تناولها خلال وجبة الإفطار، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان.
وأثبتت كثير من الأبحاث السابقة أن فاكهة الأفوكادو تساعد في إنقاص الوزن، وكذلك معدل السكر في الدم.
استهدفت دراسة قام بها باحثون في معهد إلينوي للتكنولوجيا نحو 31 شخصًا، يعانون من زيادة كبيرة في الوزن، وغيروا روتين الإفطار، وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، تناولت الأولى حبة أفوكادو كاملة على وجبة الفطور، والمجموعة الثانية تناولت نصف حبة، أما الثالثة فلم تستهلك الفاكهة.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو لديهم معدلات منخفضة من السكر في الدم، كذلك انخفاض توتر الأوعية الدموية.
كما وجدت الدراسة أن الأفراد الذين تناولوا ثمرة الأفوكادو كاملة على وجبة الإفطار، أصبحت نسبة الكوليسترول الضار لديهم أقل مقارنةً بالآخرين الذين لم يتناولوا.
وأكدت الدراسة أن تناول الأفوكادو في وجبة الإفطار يحسن من مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى كونه مفيدًا لصحة الأوعية الدموية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن.
