3 طرق للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليهم
تعتبر دهون البطن شيء يجهدنا جميعًا، كما إنه يسلب سحر ارتداء الملابس، والرغبة في المظهر الجذاب ويشكل أيضًا مخاطر كبيرة على الصح، وعندما يتعلق الأمر بدهون المعدة، يمكن أن تكون إما حشوية أو تحت الجلد.
و تحيط الدهون الحشوية بأعضاء الشخص، وبالتالي فهي شديدة الخطورة بطبيعتها، ومع ذلك، فإن الدهون تحت الجلد تقع تحت الجلد نسبيًا، يكون الأول أكثر ضررًا من الأخير.
وفيما طرق للتخلص من دهون البطن حسب نوعها:
· إجهاد البطن، يوحي الاسم نفسه، فإن إجهاد البطن هو نتيجة للتوتر، ويحدث هذا بسبب زيادة مستويات الكورتيزول، والتي يتم إنتاجها عندما يكون الشخص تحت ضغط عقلي كبير، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
كيفية التخلص منه: للتخلص من إجهاد البطن، ويمكن اللجوء إلى ممارسات التأمل واليوجا التي يمكن أن تقلل من مستوى التوتر والقلق.
· البطن الهرموني، ينتج البطن الهرموني عن خلل في الهرمونات، ومن فرط نشاط الغدة الدرقية إلى متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تؤدي العديد من التغيرات الهرمونية والمخالفات إلى زيادة الوزن والتسبب في زيادة دهون البطن.
يمكن الطريقة الوحيدة للحفاظ على التوازن الهرموني في البطن هي الحفاظ على الانسجام الهرموني.، مع التقليل من تناول الأطعمة غير الصحية، وبدلًا من ذلك لجأ إلى الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك.
· بطن منخفض، عندما يكون الجزء العلوي من الجسم أقل نحافة من الجزء السفلي من البطن وهي منطقة البطن فإن هذا يُعرف باسم أسفل البطن. غالبًا ما يكون سبب هذا النوع من البطن هو نمط الحياة المستقرة، عندما يكون الشخص عرضة لمشاكل في الجهاز الهضمي.
للتخلص منها يجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف سريعة الهضم، مع شرب كمية كبيرو من الماء، مع بتضمين الخضار الورقية الخضراء.
