طبيب نفسي: الرياضة إحدى الطرق العلاجية للتخلص من التوتر خلال الامتحانات
قال الدكتور فادي صفوت، أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن التوتر مرض نفسي متخفي، يظهر في أشكال جسدية، مثل الجهاز الهضمي والمشاكل الجلدية وغيرها.
وأضاف خلال حديثه مع " القاهرة 24": " التوتر شيء طبيعي في بعض الأحيان، ولكن إذا أثر على حياة الشخص، يمكن زيارة طبيب نفسي، وكلما كان العلاج أسرع، كلما كان أفيد".
وعن طرق التخلص من التوتر، يوضح الطبيب النفسي أن ممارسة الرياضة هي أحد الحلول العلاجية، بالإضافة إلى عدم التفكير في المشاكل والانغلاق داخل النفس، مشيرًا إلى أن الروحانيات مهمة جدًا للتخلص من التوتر، لأن الشعور بالذنب أو فكرة عدم تقبل الله للشخص، تضر بالصحة النفسية.
وأردف: " كل الرياضات تحسن من الحالة النفسية، خاصة اليوجا وتمارين التنفس والاسترخاء لطلاب الثانوية العامة، بالإضافة إلى تناول الأكل الصحي، لأنه يقوي المناعة ويحسن المزاج، أما الأكل السريع، فيسبب سعادة مؤقتة".
واستطرد حديثه قائلًا: "من يتوترون أثناء مشاهدة المباريات، عليهم ألا يحصروا أنفسهم في دور المشجع، بل هناك حياتهم الشخصية والعلمية، ولكل شخص لديه طموح، لا يجب أن يوقف حياته بسبب تشجيع أي فريق".
