أخصائية تغذية تقدم نصائح للتخلص من النحافة.. وتوجه بعدة أطعمة ضرورية

قالت الدكتورة أميرة عماشة، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن علاج النحافة يحتاج صبرًا ووقتًا أكثر من علاج السمنة، مؤكدة أنه يجب التأكد من عدم وجود مشكلة عضوية مسببة للنحافة، خاصة إذا كان الشخص يمتلك شهية مفتوحة، ويأكل أكثر من العادي.

وأضافت خلال حديثها مع القاهرة 24: في حال واجه الشخص تلك المشكلة، فيرجح أن يكون السبب عضويًّا، ويتم معرفة هذا من خلال التحاليل، مثل الأنيميا، البراز وهرمونات الغدة الدرقية، مشيرة إلى ضرورة إجراء تلك المحاليل حتى ولو لم توجد شكوى غير أن الوزن قليل.

وتابعت عماشة: بعد التأكد من عدم وجود مشكلة عضوية، نبدأ في فحص أسباب عدم وجود استجابة، ونربطه بفقدان الشهية، وهنا يكون الحل في فواتح الشهية، مع النظر إلى العامل النفسي.

واستكملت حديثها قائلة: في حال وجود مشاكل نفسية، يمكن ممارسة الرياضة، ليس بهدف فقدان الوزن، لأنه ليست كل الرياضات تفعل بذلك، حيث توجد رياضات معينة تساعد على زيادة الوزن وبناء العضلات وفتح الشهية، بالإضافة إلى تقليل الضغط النفسي.

وأردفت، أن النظام الغذائي مهم جدًّا، لذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات والدهون، ولكن ليست الفاست فوود، لأنها مضرة للشخص النحيف، وترفع نسبة البروتين.

ونصحت بضرورة تناول بعض الأطعمة وإدخالها النظام الغذائي اليومي، حيث تساعد على زيادة الوزن، مثل الميلك شيك، اللبن أو الزبادي بالفواكه، خاصة الموز، المانجو، البطاطس، البطاطا، الأرز، زبدة الفول السوداني، الشيكولاتة الداكنة والتمر.

استشاري تغذية: الأنسولين سبب رئيسي في السمنة