يمنع تقلصات العضلات ويحمي من الحساسية الموسمية.. فوائد الاستحمام ليلا
يفضل البعض التخلص من التوتر اليومي في الليل بالاستحمام، وعلى الرغم من أن وقت الاستحمام يعود إلى تفضيلاتك الشخصية، فإن أولئك الذين يختارون القيام بذلك ليلًا يمكنهم في الواقع جني المزيد من الفوائد الصحية والجمالية، وهي كالآتي:
يساعدك على النوم بشكل أسرع
يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم على النوم أسرع بنحو 10 دقائق من المعتاد، لأن الماء الدافئ يقلل بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يرسل إشارة إلى جسمك بأن وقت النوم قد حان.
مفيد للبشرة
قد يساعد التبول قبل النوم أيضًا في منع ظهور حب الشباب، حيث يجمع شعرنا البكتيريا وتراكم المنتجات على مدار اليوم، وعندما تلامس رأسك الوسادة، تنتقل كل هذه الشوائب إلى غطاء الوسادة، ثم إلى وجهك، ونظرًا لأن بشرتنا تتجدد أثناء النوم، فإن الذهاب إلى الفراش بشرة نظيفة ومنتعشة يعني أيضًا أن خلايا بشرتك الجديدة ستكون صحية.
يخفف من الحساسية الموسمية
إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلًا قد يساعد في تخفيف الأعراض.
سيكون شعرك أكثر صحة
إذا كنت تغسل شعرك في المساء، سيكون لديك المزيد من الوقت للسماح له ليجف في الهواء بشكل طبيعي، وهذا بدوره سيبقي شعرك لامعًا ومنعشًا لفترة أطول، حيث يساعد على حبس الرطوبة في الداخل، وقد يؤدي تجفيف شعرك بالنفخ في الاندفاع الصباحي إلى إتلاف خصلات شعرك، مما يجعلها ضعيفة وباهتة.
يساعد في محاربة التعرق المفرط
بينما يعد الاستحمام في الصباح طريقة رائعة للانتعاش قبل مواجهة النهار، فإن الاستحمام ليلًا يمكن أن يساعدك في الواقع على منع رائحة الجسم الكريهة، وقد يساعد الاستحمام بماء بارد قبل النوم في تقليل التعرق الليلي الذي يعاني منه الكثير من الناس.
يمنع تقلصات العضلات
إذا شعرت بألم وتقرحات في عضلاتك بعد يوم طويل من العمل، فقد يساعد الاستحمام بماء دافئ على تخفيف الإحساس غير السار، وعندما يضرب الماء الدافئ جسمك، فإنه يساعد على تهدئة توتر العضلات وتعزيز نوم أفضل ليلًا، ويمكن أن يمنع الاستحمام بماء دافئ تقلصات الساق في الليل، وهي حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 60 في المائة من الناس.
