أطعمة مفيدة لمرضى السكري نوع الثاني.. تعرف عليهم

يعاني الكثيرين من مرض السكري من النوع 2، فمن المحتمل أنك تعرف أهمية تناول الطعام الصحي للتحكم في مستوى السكر في الدم، ويمكن للنظام الغذائي الصحي أن يُبقي الأعراض تحت السيطرة ويدير الوزن أيضًا.
و غالبًا ما يتم تثبيط استهلاك النشا والسكر في حالة مرض السكري، ولكن في بعض الأحيان بسبب سوء الفهم، ويتجنب الناس أيضًا الأطعمة المغذية.
الأطعمة التي يجب تناولها مع مرض السكري من النوع 2
عندما تعاني من أي حالة صحية، يصبح من المهم بالنسبة لمصابي السكري تناول الأطعمة المغذية، فإن تناول الأطعمة الصحية يقلل من أعراض مرض السكري ويساعد الجسم أيضًا على القيام بوظائفه الداخلية بشكل أكثر كفاءة.
و القاعدة الذهبية للأكل الصحي عند المعاناة من أي حالة صحية هي أنه لا يجب أن تقتصر على تناول طعام واحد فقط، ويجب أن يمتلئ الطبق بالدهون الصحية والألياف.
بعض خيارات الأطعمة التي يجب أن يتمتع بها الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 هي:
·       الفواكه.
·       التفاح.
·       البرتقال.
·     التوت.
·     البطيخ.
·     الكمثرى.
·     الخوخ.
·       البروكلي.
·       القرنبيط.
·       السبانخ.
·       الخيار.
·       القرع المر.
·       الحبوب الكاملة.
·     الشوفان.
·     الأرز البني.
·       الدخن.
·       الفول.
·       العدس.
·       لوز.
·       جوز.
·     فستق.
·     بذور الشيا.
·     بذور اليقطين.
·     بذور الكتان.
·       البيض.
·     الأسماك.
·     الدواجن.

دراسة: مرضى السكري أكثر عُرضة للإصابة بفيروس كورونا