صعوبة في النوم ومشاكل العظام.. أضرار التأمل على الصحة

رياضة التأمل هي واحدة من أكثر الممارسات الموصى بها في وحول العالم، حيث يعتقد الكثيرون أنه يرفع من مزاجنا ويشفي الجروح العاطفية ويساعدنا أيضًا على إيجاد سلامنا العقلي. 

دعم الباحثون هذه الادعاءات بدراسات مختلفة ووجدوا أن التأمل يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين صحتنا وذاكرتنا، ومع ذلك، هناك بعض الآثار الضارة التي يمكن أن يحدثها التأمل علينا على المدى الطويل، حسب ما ذكر موقع تايمز أوف إنديا.

 وجدت دراسة أجريت عام 2017 من قبل باحثين من جامعة براون وجامعة كاليفورنيا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها التأمل على الناس، لذا إليك بعض الجوانب السلبية للتأمل التي قد تواجهها.

•  ادعى الخبراء أن التأمل قد يسبب نوبات القلق لدى الناس، نظرًا لأن التأمل يميل إلى استعادة جميع أنواع المشاعر والذكريات، بما في ذلك تلك المؤلمة، فمن المعتقد أن العديد من المشاعر السلبية قد تندلع أثناء ممارسة التأمل، وفي دراسة عام 2017، أظهر المشاركون أيضًا علامات القلق والخوف والبارانويا. 
• زيادة الانفصال عن العالم: في حين أن للتأمل العديد من التأثيرات الإيجابية على العقل، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إثارة مشاعر السلبية، وفقًا لخبراء الصحة، ويمكن أن يتسبب هذا بدوره أحيانًا في الشعور بالانفصال وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين. 
• بالإضافة إلى ذلك، بينما يساعدك التأمل على تطوير التفاهم مع نفسك، فقد يغير الطريقة التي ترى بها الآخرين ويجعل من الصعب عليك الارتباط بالآخرين.

لبشرة متوهجة.. تعرف على أفضل الطرق لتأدية تمارين اليوجا

دراسة: ممارسة اليوجا تقلل من أعراض الرجفان الأذيني

•  قد تفتقر إلى الدافع: يمكن أن يكون الافتقار إلى الدافع نتيجة للتأمل، نظرًا لأن التأمل واليقظة يشجعان الشخص على أن يعيش حياة منفصلة، فقد يؤدي أيضًا إلى عدم الاهتمام في كل عمل وحياة شخصية وغير ذلك. 
• قد تواجه مشاكل في النوم: في دراسة نشرتها The American Psychosomatic Society، وجد أن الأشخاص الذين يتأملون كثيرًا كانوا أكثر عرضة لدورات النوم التالفة ويعانون من صعوبة في النوم بشكل كافٍ، ويمكن أن يؤدي التأمل إلى زيادة الشعور باليقظة والتركيز، ويمكن أن تؤدي أطرافه إلى الأرق ومشاكل النوم الأخرى. 
• الأعراض الجسدية التي يجب الانتباه إليها: وجدت دراسة عام 2017 أيضًا أن التأمل من المحتمل أن يسبب بعض الأمراض الجسدية لدى الناس أيضًا، كما تم الإبلاغ عن أعراض مثل الألم والضغط والحركات اللاإرادية والصداع والتعب والضعف ومشاكل الجهاز الهضمي والدوخة لدى الأشخاص الذين كانوا متأملين متحمسين.