تعرف على فوائد البلح الأحمر والأصفر مع بدء موسم حصاده
تتعدد فوائد البلح أو ما يطلق عليه التمر، تلك الثمار الشتوية اللذيذة، والتي توجد بأنواع مختلفة ما بين البلح الأحمر، والبلح الأصفر، والبلح الأسود، والبلح البني، وهي ألوان البلح الدراجة لنا بخلاف مسمياته الحقيقية، ومع بدء موسم حصاد البلح نود أن نوضح لكم ما فوائد البلح الصحية، وفوائد البلح للرجال، وكذلك للحامل، فإلى التفاصيل.
فوائد البلح
البلح من الثمار التي يتم حصادها عن طريق أشجار النخيل، ولها الكثير من الأصناف التي تخطت 2000 صنفا على مستوى العالم، بينما تمتلك منطقة الشرق الأوسط الغالبية العظمى من إجمالي هذه الأصناف بنسبة 90%، ولذلك ينبغي استغلال هذه الفاكهة والاستمتاع بفوائدها الربانية.
يرصد لكم موقع القاهرة 24 فوائد البلح الصحية كالتالي:
- يعزز صحة القلب من خلال احتوائه على عنصر البوتاسيوم المفيد لعضلة القلب، وبالتالي يمنع الإصابة بالجلطات وانسداد الشرايين.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تنظم عمل الأمعاء، وتقي من الإمساك، وتنظم السوائل في الجسم.
- يعزز جهاز المناعة في الجسم، حيث يعالج فقر الدم بعنصر الحديد الموجود في البلح بكميات كبيرة، وكذلك احتوائه على حمض الفوليك وفيتامين ب.
- يعزز صحة العظام ويمنع الإصابة بالتهاب المفاصل خصوصًا مع التقدم بالعمر، حيث يحتوي على كميات كبيرة من عنصر الكالسيوم.
فوائد البلح الأصفر
المميز في البلح هو وجوده بأشكال متعددة وألوان مختلفة ونكهات لذيذة جدًا، والأهم هو الحصول على الفوائد الصحية الناتجة عن تناول البلح والتي نوضحها لكم فيما يتعلق بالبلح الأصفر كالتالي:
- يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ولذلك سيكون علاج طبيعي لمن يعاني من نقص إفراز الغدة الدرقية بعد استشارة الطبيب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة والحيوية التي تعينه على مواصلة الأعمال اليومية بفضل احتوائه على نسب عالية من السكريات.
- يقدم البلح الأصفر للجسم مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الزنك والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمنغنيز.
- يحقق توازن السوائل في الجسم، ويحمي العضلات والعظام بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم بكميات عالية.
- يحتوي على فيتامين ب 6، وفيتامين ب 3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وبالتالي يساهم في بناء الأنسجة والخلايا.
- تتعدد فوائد البلح للحامل، ولكن البلح الأصفر بالتحديد يسهل عملية الولادة وينصح بتناوله في الشهور الأخيرة بكثرة.
- فوائد البلح الأصفر للرجال تتمثل في احتواء البلح على الأملاح المعدنية التي تُحسن خصائص الحيوانات المنوية ومن ثم تعزز الصحة الجنسية.
- ينظم مستويات السكر في الدم، ومستويات ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- يمنع تساقط الشعر بفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يعزز نمو الشعر.
فوائد البلح الأحمر
البلح الأحمر هو البلح الزغلول الذي يعشقه الكثير من الأشخاص، بينما لا يفضل البعض تناوله نظرًا لما يسببه من إحساس على اللسان والشفاه عند المضغ والبلع، إلا فوائد البلح الأحمر ستجعلكم تتغاضون عن هذا الشعور في سبيل الاستفادة بالآتي:
- يحتوي البلح الأحمر على كميات عالية جدا من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية.
- يمتلئ البلح الأحمر بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وتحسين حركة الأمعاء، والقضاء على الغازات.
- يعالج هذا النوع من البلح حالات الإمساك وعسر الهضم، والشعور بالانتفاخات في البطن.
- يمكن استخدام البلح الأحمر ضمن أنظمة التخسيس المتبعة بفضل سعراته الحرارية المنخفضة.
- يعزز البلح الأحمر الوظائف الإدراكية في المخ، ويحمي خلاياه من التلف، ولذلك يفضل الإكثار من تناوله للكبار السن.
- يحتوي على الكالسيوم والفسفور بكميات عالية، ولذلك يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل.
- يساعد تناول البلح الأحمر قبل النوم على الاسترخاء، فهو يعالج الأرق بفضل احتوائه على مركبات الفلافونيدات.
- يفضل تناول البلح الأحمر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا لأنه يحتوي على عنصر الحديد الذي ينتج الهيموجلوبين.
- البلح الأحمر من الفواكه الشتوية التي تحارب الفيروسات والميكروبات بفضل احتوائه على فيتامين سي وقدرته على تقوية جهاز المناعة.
وأخيرًا وعلى الرغم من فوائد البلح المذهلة لصحة الإنسان، إلا أنه ينصح بتناول كميات معتدلة ومتوازنة منه يوميًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
