أفكار بسيطة لتحضير اللانش بوكس لأطفالك.. تعرف عليها
مع عودة المدارس تجد كثير من الأمهات مشكلة في تحضير اللانش بوكس الخاصة بأطفالها لأنه تسعي إلي أن يكون مليئ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال اليوم، إليكي أبرز الأفكار:-
الخضار مع البيض
فيعدان خيار جيد لطفلك فالبيض مليئ بالبروتينات، إلي جانب الخضار مثل الطماطم، والجزر، والخيار.
الفاكهة
أثناء تواجد الأطفال في الحضانة ضعي لهم الفاكهة، والخضروات لأنها مفيدة، ومليئة بالعناصر الغذائية التي يحتجوها خلال اليوم.
الجبن ومع رقائق الشيبس
إذا كان إبنك من محبي الجبن فضيفي له مثلثات الجبنه، أو جبن شيدر، أو موزاريلا مع شرائح الشبيس.
الكوكيز مع اللبن
فاللبن مليئ بالكالسيوم الذي يعمل علي تعزيز مناعة طفلك
مكرونة بالصوص
يمكنكي إضافة المكرونة مع قطعة بانية لطفلك، فهي وجبة متكاملة، ومشبعة.
، وجعلي الشكولاته، والمكسرات، والتفاح، كسناكس لطفلك.
يمكنكي إعداد المعجنات، والميني بيتزا، والفطائر مختلفة الأشكال لجعل طفلك يقبل علي تناول الطعام، إلي جانب الخس.
الارز بالخضروات المسلوقة وجبة سريعة، وفي نفس الوقت لا تفسد، مع قطعه من اللحم، أو البرجر المشوي.
