دراسة: التعرض لضوء الشمس كل صباح يؤثر إيجابيًا على الدماغ
أظهرت دراسة علمية جديدة، أجريت من قِبل باحثون بجامعة موناش، أن التعرض لضوء الشمس كل يوم مدة كافية، قد تؤثر على الحالة المزاجية للشخص وطريقة نومه.
استهدفت الدراسة نحو 400 ألف شخص للمشاركة بها، ووجدت أن قلة التعرض لضوء الصباح يسبب سوء الحالة المزاجية للفرد بالإضافة إلى إصابته بالأرق.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة بالجامعة، إن بعض الأبحاث التي تتعلق بالضوء وصحة الشخص، تهتم دائمًا بضرورة تجنب التعرض للضوء الليلي، لأنه يثبط الساعات البيولوجية للأجسام، ولكن هذه الدراسة تركز على أهمية الضوء والحصول عليه خلال فترات النهار.
ولاحظت الدراسة أن الوقت الزائد الذي يقضيه الفرد في ضوء النهار نتج عنه أعراض أقل للشعور بالاكتئاب والأرق والنوم بشكل جيد.
وفسرت الدراسة ذلك خلال تأثيرات الضوء على النظام اليومي وتأثيراته المباشرة على مراكز الحالة المزاجية بالدماغ.
و لاحظ الباحثون أن ساعات الاستيقاظ الذي يقضيها الفرد في إضاءة اصطناعية وانخفاض تعرضه لضوء الشمس، تؤدي إلى سوء جودة النوم وصعوبة في الاستيقاظ، وايضًا حالة مزاجية سلبية.
