خبير مناعة يقدم عدة نصائح لمرضى الحساسية للوقاية من التقلبات الجوية
قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح لمرضى الحساسية في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد في الفترة الحالية.
وقال بدران لـ القاهرة 24، إنه يجب على مرضى الحساسية تجنب الخروج من البيت وقت هبوب العواصف الترابية، مع الالتزام بالبرنامج العلاجي المخصص لمريض الحساسية، بالإضافة إلى غسل الأنف والعين والوجه والغرغرة عدة مرات يوميًا عند الدخول للبيت أو مقر العمل.
وأضاف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة: ويجب الاهتمام بالتدفئة الجيدة، وغسل اليدين بانتظام، والالتزام بالكمامة، والتباعد الجسدي فى الأماكن العامة والمواصلات حال التواجد مع آخرين.
وتابع بدران: وينصح بتلقي تطعيم الإنفلونزا للأشخاص المعرضين للإصابة بالالتهاب الرئوي، فهم الفئة المستهدفة للعدوى بفيروس الإنفلونزا وكورونا، مع غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون.
وأكمل بدران: لا بد من تجفيف اليدين بعد غسلها، لأن الأيدى المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدى الجافة، مع عدم تناول مضادات حيوية دون استشارة طبيب، لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا، أما نزلات البرد فتكون فيروسية.
نصائح لمرضى الحساسية
وأشار عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى عدة نصائح أخرى يجب الإلمام بها، وهى كالآتي:
-عدم تجفيف اليدين فى الملابس وعدم تركها تجف فى الهواء.
-عدم اللعب باليدين فى الأنف والعين والفم، لأن فيروسات الشتاء تدخل الجسم من خلالهم، وعادة الأيدى تكون ملوثة وبالتالي عند لمس الفم والأنف والعين تزداد فرص الإصابة بأمراض الشتاء.
-التدفئة الجيدة من خلال ارتداء ملابس شتوية ثقيلة والإهتمام بارتداء الجوارب.
-تجنب التدخين السلبي، حيث يقلل مناعتهم ويحرمهم من سلامة الأهداب التنفسية الهامة للمناعة المخاطية.
-يفضل تجنب مادة الكافيين الموجودة في المنبهات، والتي يمكنها أن تسبب زيادة سرعة ضربات القلب، وهذا يسرع تأثير البرد على الجسم.
-تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي من التلوث والشوارد الحرة، والألياف التي ترفع المناعة وتقلل من الحساسية، والفيتامينات التي ترفع المناعة مثل فيتامين أ وفيتامين د.
-زيادة وقت النوم إلى 8 ساعات في الظلام الدامس دون ضوضاء.
-لا للتوتر وإساءة معاملة الأطفال، لأن التوتر والضغوطات النفسية تقلل مناعة الطفل، والتوتر يرفع معدلات العدوى بالميكروبات، ويضاعف معدلات الإصابة بالبرد، والذين يعانون من الغضب والعصبية أكثر عرضة لنزلات البرد.
-شرب السوائل خاصة الدافئة، التي تساعد على احتفاظ الأغشية المخاطية بحيويتها، وتمنع جفاف الأنف، وتسهل خروج الإفرازات التنفسية.
-ممارسة الرياضة بانتظام يوميا.
-من الأهمية غسل الأيدي بالماء والصابون عدة مرات يوميا، خاصة قبل لمس منافذ دخول فيروسات البرد وهى الأنف والفم والعين.
-البعد عمن ينتابه العطس أو السعال والراحة في الفراش وقت المرض.
-الالتزام بعلاج الربو.
-تعرض الجسم مباشرة للشمس 15 دقيقة يوميًا طبيعيًا خلال ساعات الصباح أو بعد العصر.
-الحد من تناول الأغذية المصنعة والجاهزة ومكسبات الطعم واللون والرائحة.
