الكبد الدهني.. أعراضه وأسبابه وكيفية التحصين منه
مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، هو مصطلح شامل من مجموعة أمراض الكبد التي تصيب الأشخاص، فإن السمة الرئيسية للكبد الدهني هي تخزين الكثير من الدهون في خلايا الكبد وتمثل هذه الدهون الزائدة كسم لخلايا الكبد، وينتشر مرض الكبد الدهني بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم، ويصبح مشكلة عندما تصل الدهون إلى 5 ٪ إلى 10 ٪ من وزن الكبد.
أسباب مرض الكبد الدهني
قد تؤثر على كمية المشروبات الكحولية التي يتناولها الإنسان وعلى احتمال أن يصبح مدمنا على الكحول، وتؤثر العوامل الوراثية على مستويات إنزيمات الكبد، والمشاركة في عملية تفكيك الكحول وعمليات الأيض، وقد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة، وانخفاض نسبة السكر في الدم، واحتباس السوائل أيضًا قد تبب التهاب الكبد، ومن ضمن الأسباب أيضًا ارتفاع مستويات الدهون وخاصة الدهون الثلاثية في الدم
أعراض الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني هو مرض صامت بشكل عام وليست له أعراض خصوًصا في مراحله الأولى، وتزداد ظهور الأعراض مع تقدم المرض وتتمثل في وجود ألم في البطن أو شعور بالامتلاء في الجانب الأيمن من البطن، والغثيان أو فقدان الشهية أو فقدان الوزن، واصفرار الجلد وبياض العينين، انتفاخ البطن والساقين، والتعب الشديد أو الارتباك العقلي.
كيفية الوقاية من الكبد الدهني
لا بد من اختيار نظامًا غذائيًا صحيًا، ومن الأفضل اختيار نظامًا غذائيًا نباتيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
والحفاظ على الوزن صحي، فإذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم ومارس المزيد من التمارين، وإذا كان وزنك صحيًا، اعمل على الحفاظ عليه باختيار نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
ويجب أيضًا ممارسه الرياضة، وتمرن معظم أيام الأسبوع، ولكن يجب الحصول على موافقة أولًا من الطبيب، إذا كانت تمارس الرياضة بانتظام.
لخسارة الوزن يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع في الواقع إلى مرض الكبد الدهني. ما يوصي الأطباء غالبا بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، الذي يحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه والدهون الجيدة. التعليق على النيابة أو النيابة عن موقف النيابة أو النيابة بشأن النيابة بشأن النيابة.
