استشاري توضح نصائح للتعامل مع الطقس البارد
في إطار التقلبات الجوية التى تشهدها البلاد، وفي ظل متمحور أوميكرون الجديد، توضح الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري بكتيريا ومناعة، أفضل الطرق للتعامل مع الطقس البارد، وحماية أنفسنا.
الملابس القطنية
قالت الاستشارية أن التحقق من الطقس؛ حتى يرتدى ما يتناسب مع الطقس قبل نزوله من البيت، ونصحت بضرورة إرتداء الملابس من الداخل قطنية، حتى إذا اضطر لارتداء أكثر من قطعة ملابس.
أشعة الشمس وشرب المياه
واكملت نهلة ل "القاهرة 24"، أن ثانى أمر هام هو التعرض لأشعة الشمس يوميًا بحد أقصى تلت ساعة، مضيفة أفضل فترة للتعرض للشمس هو من الساعة الحادية عشر، بالإضافة إلى شرب المياه، مبرره أن نقصان شرب الماء في فصل الشتاء له تأثير سلب على الدورة الدموية فيعيق تحركها، كذلك جفاف البشرة، ويختلف كميات المياه المناسبة من شخص لأخر، لكن في المجمل من لتر ونصف حتى لترين ونصف، بمعدل كوب من الماء كل ساعة، ونوهت بأن شرب الماء الفاتر قبل النزول، وتدفأة مناطق الأذن والفم وعمل الماسكات لتجنب الجفاف.
السوائل الطبيعية وشوربة العدس
وأضافت أن السوائل الطبيعية الدافئة أيضًا، منها القرفة واليونسون والكاكاو، مشيرة إلى الكاكاو الخام وليس المصنع، وشوربة العدس حيثُ يمكن أضافت الكثير من الخضراوات له منه الجذر، حيثُ أن شوربة العدس مفيد لمن يتبع حمة غذائية، وخفيف على المعدة ويملأها، كذلك البطاطا.
البصل والثوم وتدفأة القدم
وأشادت الاستشارية أن البصل والثوم مضادات حيوية ومفيدة في فصل الشتاء للحماية، حيث يمكن وضعهم على السلطات، واسترسلت إنه يفضل تدفأة القدم من أجل سلامة الدورة الدموية، ولكن ضرورة أن يكون قطنيًا ونظيفًا، ويجب خلعه قبل النوم.
