3 علامات ضمن أعراض نقص فيتامين سي النفسية.. كيف تحدث؟

أعراض نقص فيتامين سي النفسية لا تقل أهمية عن الأعراض الصحية لنقص نفس الفيتامين، فمثلما تؤثر المستويات المنخفضة من فيتامين سي على صحة الجلد والعظام والأوعية الدموية، تؤثر كذلك على الصحة العقلية ومستويات الوعي والإدراك والتركيز، وهو ما نوضحه لكم بالتفصيل عبر القاهرة 24.

أعراض نقص فيتامين سي النفسية

على غرار أعراض نقص فيتامين C الصحية سنوضح لكم أعراض نقص فيتامين سي النفسية، مع ضرورة التنويه بأن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، إما فيتامينات ذائبة في الدهون، أو فيتامينات ذائبة في الماء.

ويعد فيتامين سي من الفيتامينات الذائبة في الماء، وبالتالي يحتاج الإنسان إلى تعويضه يوميًا للحصول على فوائد فيتامين سي الصحية والنفسية بالإضافة إلى فيتامينات أخرى مثل فيتامين D، وفيتامين B.

ونرصد لكم أعراض نقص فيتامين سي النفسية في الآتي:

الخوف والقلق

مستويات فيتامين سي الطبيعية في الجسم تساعد على التغلب على الإرهاق وتنظيم هرمون الكورتيزول الذي يرتفع في حالات القلق والخوف، ولذلك يعد التوتر والقلق من أعراض نقص فيتامين سي النفسية.

التعب والإرهاق

وفقا لما جاء على موقع "Onlymyhealth، فإن انخفاض فيتامين سي في الدم سيؤدي بدوره إلى الشعور بالتعب والإرهاق وضعف الجسم، فضلا عن نوبات اكتئاب يمكن التخفيف منها بتناول مصادر فيتامين سي.

انعدم الثقة بالنفس

يشعر الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين سي بانعدام الثقة في النفس وخصوصًا النساء، حيث تشير أعراض نقص فيتامين سي على البشرة إلى الإصابة بـ جفاف الجلد وتشقق الشفاه، وشحوب الوجه، وغيرها الكثير من المظاهر الجمالية المشوهة التي تفقد معها الأنثى ثقتها بنفسها إذا تُركت دون علاج.

تحليل نقص فيتامين سي

قد يوصي الطبيب بإجراء تحليل نقص فيتامين سي إذا ظهرت بعض الأعراض الصحية على المريض، حيث يتم أخذ عينة دم من أحد الاوردة الموجودة في الذراع، ويتم حفظ العينة في ظروف خاصة، حيث يتكسر فيتامين سي بالضوء والحرارة.

وبعد فحص فني المعمل للعينة سيتم توضيح النتائج، مع العلم أن نسبة فيتامين سي أقل من 0.3 مليجرام/ديسيلتر تمثل نقصا شديدا ويتطلب العلاج بالمكملات الغذائية، بينما ارتفاعه عن 3 مليجرام/ديسيلتر قد يسبب مشكلات صحية أخرى.

هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس

في إطار البحث عن أعراض نقص فيتامين سي النفسية، يود الكثير من الأشخاص معرفة إذا ما كان نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس أم لا؟ وهو ما لا تتضح فيه نتائج أكيدة، بينما أثبتت الدراسات الطبية أن نقص فيتامين ب عموما وب 12 على وجه لتحديد يسبب نوبات اكتئاب غير مبرر.

فيتامينات ب تقوم بإفراز مواد كيميائية معينة في المخ وبالتالي فهي تتحكم في بعض الوظائف العصبية، ولذلك يسبب نقص فيتامين B12 وB6 الشعور بالاكتئاب، ما يتطلب إجراء اختبار الدم لفحص مستويات الفيتامينات الموجودة وعلى رأسها فيتامين B12 وفيتامين C.

الطريقة الأفضل لتعويض نقص فيتامين B12 هي اتباع نظام غذائي يتضمن مصادر الفيتامين الموجودة في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والحليب قليل الدسم وخالي الدسم فضلا عن الحبوب. 

أعراض نقص فيتامين سي والزنك

يتضمن بروتوكول علاج فيروس كورونا وفقا لما يراه الأطباء تناول مكملات غذائية مستمرة من فيتامين سي والزنك معًا ما يعمل على تقوية جهاز المناعة خصوصا للنساء الحوامل وفئة كبار السن والأطفال.

ونوضح لكم أعراض نقص فيتامين سي كالتالي:

• نزيف اللثة والتهاب الفم وتساقط الأسنان بسهولة.
• تراكم دهون البطن وزيادة الوزن.
• ضعف المناعة بسبب قلة إنتاج كرات الدم البيضاء التي تكافح العدوى.
• بطء التئام الجروح بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين.
• الإصابة بجفاف الجلد وربما الإصابة بالأكزيما أو الصدفية.
• التهاب المفاصل وتورمها وتأثر العظام بالهشاشة.

أما أعراض نقص الزنك تتمثل في:

• الإصابة بالحساسية كالعطس والرشح نتيجة ارتفاع مستويات الهيستامين في الجسم.
• الإسهال نتيجة انخفاض المناعة وسهولة التقاط العدوى خصوصا عند الأطفال.
• انخفاض كفاءة السائل المنوي عند الرجال نتيجة تأثر هرمون التستوستيرون بنقص الزنك.
• تساقط الشعر في فروة الرأس وشعر الحاجب والرموش نتيجة قصور الغدة الدرقية المرتبط بنقص الزنك.
• ظهور حب الشباب وسهولة التعرض للطفح الجلدي خاصة في منطقة الفم والشرج.
• ضعف الرؤية الليلية وإعتام عدسة العين.