مشروبات ساخنة في الشتاء للحفاظ على حرارة ووزن الجسم.. تعرف عليها
فى هذه الأجواء الباردة تزداد الرغبة بتناول المشروبات الساخنة، التي من شأنها ان التخفيف من وطأة البرد وتبعث الدفء في الجسد، لكن بعض هذه المشروبات تحتوي على سعراتٍ حرارية عالية تتسبب بزيادة بالوزن، ولتجنب الزيادة في الوزن ينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات الساخنة، التي تعمل على إنتاج الطاقة وتزويد الجسم بالدفء في الشتاء، دون أن تتسبب فى زيادة بالوزن.
ومن هذه المشروبات:-
الليمون المغلي
شرب الليمون مغليا فى الشتاء يعني مقاومة أعلى لأمراض البرد والزكام، كما أن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه تعمل على زيادة القيمة الغذائية له.
شراب الزنجيبل
يعتبر الزنجبيل المغلي من أكثر المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والدفء في الشتاء كونه يعمل على زيادة عمليات الأيض وعلى حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، كما أن شراب الزنجبيل الساخن له أثر بالغ في تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض البرد والزكام في فصل الشتاء.
الشاي الأخضر
هو كنز من كنوز الطبيعية في فصل الشتاء فهو يبث الدفء في سائر أنحاء الجسد وحاله كحال شراب الزنجبيل من حيث حرقه للسعرات الحرارية كما أن الطب الحديث أكد احتواء الشاي الأخضر على "البوليفينول Polyphenols"،" والفلافنويد Flavonoids "التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ضد أمراض البرد والإنفلونزا.
شراب القرفة
تعطي القرفة الجسم المزيد من الدفء وتقاوم كآبة الشتاء وتقوي جهاز المناعة، وهي مضاد حيوي ومنشط للدورة الدموية والقلب كما أنها تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
وتعتبر القرفة منظمة للسكر، ولذلك ينصح مرضى السكر بشربها، كما أنها تعمل على تقليل الدهون والكوليسترول، وتساعد على تخفيف آلام المفاصل وطرد البلغم.
المشروبات العشبية الساخنة
النعناع والينسون والميرمية مشروبات مناسبة لفصل الشتاء، وتزيد من استرخاء الجسم، وتعمل على تحفيز جهاز المناعة لمقاومة أمراض البرد والشتاء.
