تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا عند الرجال والنساء.. أطعمة وفيتامينات وخلطات مجربة

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا عند الرجال والنساء هو ما نقدمه لكم عبر القاهرة 24، حيث تتعدد الوصفات المنزلية والخلطات العشبية والزيوت الطبيعية التي يمكن بها علاج تساقط الشعر، فضلًا عن وصفات الثوم الفعالة في إنبات الشعر من جديد، والتي ندعوكم لمعرفتها في سطورنا التالية.

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا يتطلب معدلات تتراوح بين طبيعية إلى متوسطة لـ تساقط الشعر، بينما يشير تساقط الشعر بكثرة إلى أسباب مرضية قد لا تجدي معها الوصفات الطبيعية أي نفعًا لاحتياجها إلى علاج السبب الرئيسي أولًا.

تتنوع أسباب تساقط الشعر وتختلف عند كلا الجنسين بل وعند الأطفال أيضًا إلا أن أشهر الأسباب يمكن توضيحها كالتالي:

• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الإصابة بسوء التغذية.
• الإصابة بتكيس المبايض للنساء.
• تساقط الشعر بعد الولادة.
• الإصابة بعدوى فروة الرأس الفطرية.
• الإصابة بالثعلبة والذئبة الحمراء والقوباء الحلقية.
• التغيرات الهرمونية عند النساء.
• فقدان الوزن المفاجئ.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري.
• التعرض لحمى شديدة أو أمراض فيروسية.
• الخضوع لعمليات جراحية كبيرة.
• التعرض لضغوط نفسية شديدة ومستمرة.
• التقدم بالعمر وتأثيره على دورة حياة الشعر.
• سوء العناية بالشعر واستعمال مستحضرات كيماوية مضرة.
• سحب الشعر بقوة والاعتماد على تسريحات تضر بجذور الشعر.
• التمشيط الخاطئ للشعر بفرشاة ذات أسنان ضيقة.

أما الآن نوضح لكم 3 علاجات طبيعية لـ تساقط الشعر عند كلا الجنسين كالتالي:

عصير البصل

يحتوي البصل على مادة الكبريت التي تدعم قوة الشعر وتزيد من كثافته ما يعمل على منع تساقطه، ووفقا لما جاء على صحيفةHealthline "" يعد البصل من المضادات الحيوية الطبيعية التي إذا وضعت على فروة الرأس كان لها تأثير مماثل في تنظيف وتعقيم الرأس وحمايتها من العدوى الفطرية.

زيت الليمون

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا من خلال زيت الليمون سيكون علاجا فعالا يحتوي على مضادات أكسدة تتغلغل في فروة الرأس وتحفزه على إنتاج الكولاجين، كما أنه من العلاجات المفضلة للأشخاص الذين ينزعجون من رائحة البصل النفاذة، ولذلك يمكن تدليك فروة الرأس وخصلات الشعر بزيت الليمون وتركه ربع ساعة فقط قبل غسله بالشامبو.

زيت سمك

يرتبط زيت السمك على الأغلب بتنشيط القدرات العقلية، إلا أنه يمكن استعماله ضمن وصفات تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الاوميجا 3 بالإضافة لاحتوائه على بروتينات وعناصر أخرى مغذية ومحفزة لنمو الشعر، وقد أوضحت بعض الدراسات الطبية أن تناول مكملات زيت السمك بانتظام يحسن من سُمك وطول الشعر.

تساقط الشعر وعلاجه بالزيوت 

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا من خلال الزيوت هو ما يتحقق بمجموعة من المغذيات التي ينصح خبراء العناية بالشعر باستعمالها كالتالي:

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون البكر على فيتامين E وأحماض دهنية أحادية غير مشبعة، ولذلك يفضل استعماله يوميًا بتدليك فروة الرأس وتغليف خصلات الشعر من خلال زيت الزيتون الدافئ إما بشكل صافي أو مخفف بزيوت أخرى، حيث يتم تركه على الشعر فترة 40 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو البلسم.

زيت جوز الهند

يوصي الخبراء باستعمال زيت جوز الهند ضمن وصفات تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا، فهو من أفضل الزيوت المعالجة بفضل احتوائه على حمض اللوريك المضاد للفيروسات والبكتيريا والفطريات ما يضمن وقاية فروة الرأس من الأمراض، ولذلك ينصح باستعماله 3 مرات أسبوعيًا للحصول على الترطيب واللمعان والتغذية ومنع تساقط الشعر.

زيت اللوز الحلو

إذا ما كنت تعاني من الشعر الجاف، فسيكون زيت اللوز الحلو من الزيوت الطبيعية الفعالة في الترطيب والتنعيم بفضل احتوائه على فيتامينات D وE ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مع مراعاة تجنب استعماله في حال وجود حساسية تجاه المكسرات، فيما عدا ذلك سيكون من الزيوت الآمنة لوضعها على الرأس طوال الليل وغسل الشعر في الصباح التالي.

زيت الخروع

تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا من خلال زيت الخروع سيكون من العلاجات الفعالة في تكثيف الشعر الخفيف، حيث يحتوي على الدهون الثلاثية وحمض رسينولايك المضاد للفطريات، وخصائص مضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للالتهابات وفيتامين E المضادة للأكسدة.

تساقط الشعر وعلاجه بالثوم

تساقط الشعر وعلاجه بالثوم يحقق نتائج إيجابية لهذه الأسباب:

• بإمكان الثوم قتل البكتيريا والجراثيم المتراكمة على فروة الرأس.
• يحتوي الثوم على الكالسيوم والزنك وعناصر أخرى مفيدة لنمو الشعر.
• يحتوي الثوم على عنصر السيلينوم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية في الرأس.
• يعالج الثوم قشرة الشعر ويخفف من التهابات وتهيج فروة الرأس.
• يحتوي الثوم على نسبة عالية من فيتامين سي ما يجعله محفزا على إنتاج الكولاجين.

وللاستفادة بوصفات الثوم العلاجية ندعوكم لتجربة هذه الخلطات لمنع تساقط الشعر:

علاج تساقط الشعر بالثوم والبصل

• يتم وضع بصلة متوسطة في الخلاط الكهربائي مع 8 فصوص ثوم.
• تطحن المكونات السابقة ويضاف لها نصف كوب من زيت الزيتون.
• تمزج الخلطة جيدا وتوضع كماسك على فروة الرأس وبصيلات الشعر.
• تترك مدة نصف ساعة تقريبا ثم يتم غسل الشعر بالشامبو مرتين للتخلص من الرائحة ويشطف جيدًا.

علاج تساقط الشعر بالثوم والعسل

• يتم فرم 7 فصوص من الثوم فرمًا جيدًا.
• يضاف له ملعقة كبيرة عسل نحل.
• تقلب الخلطة وتوضع على كامل الشعر.
• يتم لف الشعر بمنشفة ساخنة مدة ساعة.
• يغسل الشعر بنوع شامبو خفيف ويشطف جيدًا.
• يمكن تكرار هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا لمنع تساقط الشعر.

تساقط الشعر وعلاجه عند النساء 

تتعدد أسباب تساقط الشعر عند النساء وتنحصر أهمها في التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة في الحمل وبعد الولادة، وربما احتمالية إصابتها بتكيس المبايض وقصور الغدة الدرقية، والإجهاد البدني والنفسي الشديد، فضلًا عن تناول حبوب منع الحمل التي تؤثر على دورة حياة الشعر الطبيعية.

أما تساقط الشعر وعلاجه طبيعيا عند النساء ندعوكم لمعرفته كالتالي:

أطعمة تمنع تساقط الشعر

يمكن للنساء تجربة كافة الوصفات المذكورة في الأعلى من زيوت وأعشاب على أن يرافقها إتباع نمط غذائي يحتوي على هذه الأطعمة: 

• البيض وذلك لاحتوائه على البيوتين والزنك اللازمين لنمو شعر صحي.
• الخضروات الورقية لاحتوائها على فيتامين د والحديد وحمض الفوليك.
• الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون لاحتوائها على فيتامين ب، وفيتامين د.
• بذور الشيا لاحتوائها على الألياف والأحماض الدهنية.
• الأفوكادو لاحتوائه على فيتامين ه وأحماض دهنية أساسية وفيتامين سي.
• المحار لاحتوائه على الزنك والبروتين والحديد وفيتامين ب 12.
• اللوز لاحتوائه على فيتامين ه وفيتامين ب 6، وفيتامين أ.
• الفلفل الأحمر لاحتوائه على فيتامين سي بنسبة عالية.
• الجمبري لاحتوائه على البروتينات والحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب.
• الفاصوليا لاحتوائها على الألياف والزنك والحديد وفيتامينات ب.
• اللحوم الحمراء لاحتوائها على الزنك الصحي للشعر والعديد من فيتامينات ب.

تساقط الشعر وعلاجه عند الرجال 

ما يمكن إضافته فيما يتعلق بـ تساقط الشعر وعلاجه عند الرجال بجانب كل ما هو مذكور في أعلى المقال، ضرورة تناول المكملات الغذائية تحت استشارة الطبيب لـ علاج تساقط الشعر الناتج عن سوء التغذية، ولتقليل وتيرة الإصابة بالصلع، ومن هذه الفيتامينات ما يوصي بها طبيا كالتالي:

فيتامين أ

لا يقتصر هذا الفيتامين على صحة العيون فقط، وإنما يمنع تساقط الشعر بإنتاج الزهم التي تعطي فروة الرأس الرطوبة اللازمة.

فيتامين ب

 وهو أحد فيتامينات البيوتين الضرورية لتعزيز نمو الشعر عن طريق نقل العناصر الغذائية إلى فروة الرأس.

فيتامين سي

 وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من عوامل التلف الذي تسببه الجذور الحرة ويضاعف من إنتاج الكولاجين.

فيتامين د

يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بالإصابة بداء الثعلبة وهي اضطراب مناعي يؤثر على الشعر بشكل مباشر من خلال تساقط جزئي أو كلي لفروة الرأس.

فيتامين هـ 

وهو من الفيتامينات المماثلة في مفعوله لفيتامين سي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، ما يحمي الشعر من العوامل البيئية الضارة.

الزنك

يلعب الزنك دورا فعالا في إعادة نمو نسيج الشعر وإصلاحه من التلف عند الرجال والنساء، ولذلك يفضل تناوله تحت استشارة الطبيب.

الحديد

وهو أكثر الفيتامينات المشهورة لـ علاج تساقط الشعر الناتج عن فقر الدم، حيث تسبب مستويات الحديد المنخفضة قلة التروية الدموية في فروة الرأس ما يؤثر على البصيلات.