كيف نمنع دخول الموجة الخامسة من كورونا إلى مصر؟.. خبير مناعة يجيب
قال الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إنه منعا لتكرار أخطاء أوروبا في التعامل مع فيروس كورونا، يجب على المواطنين إتباع بعض النصائح خلال الفترة الحالية.
وأضاف بدران لـ القاهرة 24، أنه بعد تلقي اللقاح، لن يمنع العدوى بكورونا، مشيرا إلى أن التطعيم ضد كورونا لا يلغي التدابير الوقائية.
وتابع بدران: جائحة كورونا مازالت مستمرة، واليوم أوروبا عادت لتصبح أكبر بؤرة حالية لكورونا في العالم، لذا يجب على المطعمين وغير المطعمين مواصلة تطبيق التدابير الوقائية، مضيفًا: التطعيم ضد كورونا ضرورة، والجرعات التعزيزية واجبة.
نصائح لمنع دخول الموجة الخامسة
وقدم عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح لمنع دخول الموجة الخامسة من فيروس كورونا في مصر، وجاءت النصائح كالآتي:
- يراعى استخدام الكمامة عند التعامل مع أفراد الأسرة في حالة وجود عدوى أو الشك.
- الكمامة لازمة في كل مكان به تجمعات أو وسائل المواصلات أو حمام السباحة أو قاعات الحفلات.
- غطّ فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند العطس أو السعال.
- نظّف يديك بشكل متكرر، مع تطهير الأيدي إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية.
- لا للمصافحات أو العناق أو القبلات، لأن القبلات يمكن أن تنقل سلالة دلتا وكل سلالات فيروس كورونا.
- التفاؤل وعدم التوتر، حيث أن الدولة وفرت كل سبل الحماية للوقاية من فيروس كورونا.
- الثقة بالنفس، لأن غياب الثقة بالنفس يسبب التوتر الذى يقلل المناعة.
- التغذية الجيدة، لأنها تعزز المناعة.
- شرب الماء بوفرة وعدم السماح بالعطش، فالعطش يقلل من التركيز ويزيد من الحساسية.
- تهوية الغرف والصالات، من خلال فتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يوميًا.
- تجنّب الأماكن المكتظة أو السيئة التهوية؛ فلقد ثبت فعلًا أن التهوية تقلل من تركيز تواجد كورونا فى الأماكن المغلقة، وأن غياب التهوية أو سوء التهوية عامل مشترك في أغلب حالات كورونا.
- النوم مبكرا بمعدل 8 ساعات، وعدم السهر، فالنوم يعزز المناعة.
- الحصول على حصة يومية بمعدل 15 دقيقة من أشعة الشمس، ويفضل أن قبل الظهر أو بعد العصر.
- ممارسة الرياضة، فهى تعزز المناعة وتوفر المزيد من الأوكسجين والتغذية للمخ، وإن تعذر ذلك، فالمشى من أفضل أنواع الرياضة، وهناك علاقة بين عدد خطوات المشي والوقاية من أمراض العصر
- تطعيم الإنفلونزا الرباعي، خاصة المسنين وذوي الأمراض المزمنة، والحوامل والأطقم الطبية.
نصائح لمنع تفشي كورونا
- البعد عن التدخين.
- علاج أي مصاب في الأسرة تحت إشراف طبى متخصص، وعدم الاعتماد على وصفات النت أو وصفات المعارف والأصدقاء.
- الأفضل تنظيم أي تجمعات في الأماكن المفتوحة جيدة التهوية.
- لأن فيروس كورونا ينتشر بسهولة في الأماكن المغلقة، خاصة في البيئات السيئة التهوية.
- تقليل من عدد الحضور والفترة الزمنية للتواجد، مع توفير مسافات آمنة لكل فرد وأدوات للتطهير والتعقيم.
- الابتعاد الاجتماعي في الأسانسير والطريق.
- نظف وطهر الأشياء والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر بانتظام.
- على مرضى الربو الشعبي خاصة الانتظام في تناول العلاج خاصة البخاخات الموسعة الشعب الهوائية والمباعدة للأزمات.
واختتم بدران حديثه: المواطن بيده أن يمنع حلول الموجة الخامسة، فمازلنا في الموجة الرابعة، وتعاون المواطنين مع جهود الدولة المصرية في مكافحة جائحة كورونا، كفيل بالقضاء على الموجة الرابعة، ومنع موجات تالية، مضيفًا: عدم تطبيق ما سبق يفتح الأبواب أمام تدفق الموجة الخامسة والعكس صحيح.
