اعراض الضغط المنخفض وعلاجه في المنزل.. تناول الملح والقهوة
نستعرض في التقرير التالي اعراض الضغط المنخفض وعلاجه، فعادة ما يصاب العديد من الأشخاص بالضغط المنخفض دون معرفة أنه مصاب بـ الضغط المنخفض، والتي تظهر في صورة دوار وإغماء في الحال، لذا يستوجب على الفريق المسعف عمل قياس لضغط الدم فإذا كان 90/60 ملم زئبقي فإن هذا الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم، أي أن الدم الذي يقوم القلب بضخه لا يصل بشكل كافة إلى الرأس.
أعراض الضغط المنخفض والصداع
- الشعور بشكل مستمر بالدوار والدوخة الشديد
- التعرض للإغماء في الحالة نتيجة عدم وصول دم كافي إلى الرأس
- عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة وتشتت الانتباه
- بالإضافة إلى انخفاض الرؤية وعدم القدرة على المشاهدة بشكل جيد
- قد يكون في بداية انخفاض ضغط الدم التعرض للغثيان وسرعة التنفسي
- الشعور ببرودة الجسم والرعشة الشديدة
- شحوب الوجه وتغير لونه إلى اللون الباهت
- كما يشعر مريض الضغط المنخفض بالإرهاق الجسدي
- استمرار اصابة الفرد بالضغط المنخفض يعرضه للإصابة بالاكتئاب
- الشعور بالعطش الشديد
- وأيضا خلل في نبضات القلب
ماذا نأكل عند انخفاض الضغط
عند التعرض لـ انخفاض الضغط يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة أملاح معتدلة، ووقف بشكل نهائي أي مشروبات تحتوي على الكافيين والكحول، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من المياه تصل إلى 10 أكواب في اليوم، الحرص على تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي، بالإضافة إلى كافة أنواع اللحوم وخاصة الكبدة والبيض وأيضا الألبان، وكذلك البقوليات.
أسرع علاج لهبوط الضغط
يعد أسرع علاج لهبوط الضغط، هو الاستلقاء على سطح مستوي وذلك عند شعور المريض بعدم القدرة على الوقوف والتعرض للغثيان والدوار الشديد، مع غلق العين لبعضه ثواني، حيث يعد هذا الإجراء من أفضل الطرق التي تساعد في ضبط معدل ضغط الدم، ووصول الدم من القلب إلى الرأس بشكل جيد، كما يجب عند العودة إلى الشكل الطبيعي الحرص على تناول "مخلل" مع تناول كميات كبيرة من المياه.
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل
يجب على كل ربه أسرة أن يكون لديها العديد من الخضروات والفاكهة التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض خاصة ضغط الدم، ففي السطور التالية نرصد أبرز الإسعافات الأولية التي تساعد في ضبط معدل ضغط الدم المنخفض.
الملح
يعد تناول كمية قليلة من الطعام الذي يحتوي على الملح أفضل شيء يتبع من قبل المرضى الذين يعانون من الضغط المنخفض، فهو يعمل على اعتدال معدل ضغط الدم.
الليمون
يعد عصير الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد مريض ضغط الدم من استرداد صحته في ظرف دقائق من تناول العصير خاصة إذا كان يعاني من الهبوط والدوار الشديد، على أن يتم وضع كمية قليلة من السكر.
عصير الرمان
يعمل عصير الرمان على ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب على مريض الضغط المنخفض الحرص على تناول كوب واحد في اليوم، خاصة وأنه غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تساعد على ضبط مستويات ضغط الدم، والقضاء على الجفاف.
الكافيين
يعد شراب الشاي والقهوة من المشروبات التي تساعد في ضبط ضغط الدم، ولكن يحظر على مريض الضغط المرتفع من تناول هذه المشروبات، فإن كوب واحد من أحدهم قادر على تنشيط حركة الدورة الدموية، ويساعد في رفع الضغط المنخفض.
علاج انخفاض ضغط الدم
- أول خطوة اتباع النظام الغذائي الذي يحدده لك الطبيب
- الحرص على ممارسة الرياضة خاصة الجري والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية
- بالإضافة إلى الحرص على أن يتضمن الوجبة الغذائية كمية من الملح
- احرص على عدم تغيير وضعية الجلوس بشكل مفاجئ
- بالإضافة إلى عدم التعرض لفترات طويلة أثناء الاستحمام للبخار الماء
- الحرص على تناول وجبات غذائية على مدار اليوم.
أهمها القرفة والكركم.. 4 مشروبات لعلاج الضغط المنخفض
تعرف على أعراض الضغط المنخفض والصداع وأبرز الأسباب
