9 خطوات طبيعية لـ علاج الكبد الدهني في المنزل دون أدوية
علاج الكبد الدهني في المنزل هو ما يرغب بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض الكبد الدهني في التعرف إليه، فإذا ما كنت تعاني من انتفاخ البطن واحتباس السوائل وفقدان الشهية وانعدام التركيز والاحساس المتواصل بالغثيان، فإننا ندعوك لإجراء تشخيص الكبد الدهني والتعرف على علاجاته المنزلية التي نقدمها لكم عبر القاهرة 24.
علاج الكبد الدهني في المنزل
قبل توضيح علاج الكبد الدهني في المنزل، لا بد من التنويه بأن الإحصائيات العالمية تشير إلى إصابة ثلث الأشخاص في الدول الصناعية المتقدمة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي والذي ينتج عن تراكم الدهون حول الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع قلة النشاط البدني لديهم.
تتضح أهمية علاج الكبد الدهني في المنزل بعدما أغلنت المؤسسة الأمريكية لأمراض الكبد إصابة 80% من النساء فوق سن الـ 45 بهذا المرض دون وجود أدوية محددة للشفاء من الكبد الدهني، ولذلك سيكون إتباع نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني، وممارسة الرياضة اليومية هي أولى الطرق المتبعة ضمن علاج الكبد الدهني.
ويوضح لكم القاهرة 24 علاج الكبد الدهني في المنزل من خلال 9 خطوات كالتالي:
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
يمكن إتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات والفواكه مع ضرورة تجنب السكريات والكربوهيدرات والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض لأنها من الأغذية المحفزة على الإصابة بـ الكبد الدهني، ولذلك إذا ما رغبت في علاج الكبد الدهني في المنزل فإننا ننصحك بالتأني في النظام الغذائي الصحي ويمكن استشارة الطبيب بشأن الأطعمة المسموحة والأخرى الضارة على الكبد.
الإقلاع عن الكحول
علاج الكبد الدهني سواء كان ناتج عن إدمان الكحول أو الكبد الدهني الغير كحولي يتطلب الإقلاع عن تناول المشروبات الروحية حتى لو كانت بكميات قليلة، حيث يتسبب الكحول في تلف خلايا الكبد وإصابته بالالتهاب الدهني.
الاهتمام بالبروتينات والدهون الصحية
بجانب الخضروات والفواكه لا بد من علاج الكبد الدهني في المنزل بالتركيز على مصادر البروتينات بالقدر المتوازن حتى يتم الحفاظ على مستويات السكر، بالإضافة إلى تناول مصادر الدهون الصحية حيث علاج الكبد الدهني بزيت الزيتون الذي يحتوي على الأوميجا 3 وكذلك المكسرات وزيت جوز الهند والحبوب الكاملة.
التركيز على مضادات الأكسدة
لا بد أن يعتمد النظام الغذائي لـ مرضى الكبد الدهني على مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي خلايا الجسم من آثار الجذور الحرة، ولذلك ندعوكم لإضافة الكركم على الأطعمة، والاعتماد على عصير الليمون ومصادر فيتامين سي، بالإضافة إلى عصائر الخضروات الطازجة التي تعزز صحة الكبد وتخلص الجسم من السموم.
رياضة المشي السريع
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لصحة الجسم على جميع المستويات، ولذلك يمكن ممارسة رياضة المشي السريع فقط بصورة يومية ولمدة نصف ساعة فقط وهو ما سيؤدي إلى حرق 40% من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي ستكون الرياضة جزء أساسي من علاج الكبد الدهني في المنزل.
تناول فيتامين د
إذا ما كنت تبحث عن فيتامين لـ الكبد الدهني، سيكون فيتامين د هو الذي ينصح به الأطباء حيث يستطيع تقليل دهون الكبد بنسبة 50%، كما يستطيع تحفيز إنزيمات الكبد على حرق الدهون العنيدة للحصول على الطاقة، ولذلك يمكن تناوله في شكل مكمل غذائي يوميًا ولفترة زمنية يحددها الطبيب ضمن علاج الكبد الدهني في المنزل.
تناول الشاي الأخضر
أفادت العديد من الدراسات الطبية بأهمية الشاي الأخضر ضمن طرق علاج الكبد الدهني في المنزل، حيث يمكن لتناول 3 أكواب يوميا من الشاي الأخضر تقليل مخزون الدهون في الكبد بنسبة 30%، وذلك بفضل احتواء هذا المشروب على مركبات الكاتيكين التي تنشط أنظمة الطاقة الخلوية في الكبد.
استنشاق رائحة الكمون
يحتوي الكمون على رائحة الكومينالديهيد وهو من المركبات العضوية الطبيعية التي إذا ما تم استنشاقها سيتم تقليل مضاعفات مرض الكبد الدهني الغير الكحولي، حيث تحارب الخصائص المضادة للأكسدة في الكومينالديهيد الضرر التأكسدي الذي يؤدي إلى تخزين الدهون في الكبد، ولذلك ينصح بإضافة بضع قطرات من زيت الكمون الأساسي إلى جهاز تعطير الجو يوميًا.
علاج دهون الكبد بالماء
يمكن التخفيف من مرض تنكس الكبد الدهني عن طريق تناول الماء لتكون هذه الوسيلة ضمن طرق علاج الكبد الدهني في المنزل، وحتى تؤتي هذه الطريقة بثمارها المأمولة في العلاج لا بد من تناول 236.59 ملليلتر من الماء، بمعدل 8 مرات يوميًا.
يساعد الماء على علاج الكبد الدهني من خلال تحفيزه على العمل بشكل سليم ففي حال الإصابة بالجفاف ستتأثر عملية التمثيل الغذائي، وتقل قدرة الجسم على القيام بتكسير الدهون من أجل استخدام الخلايا عوضًا عن تخزين الدهون في الكبد.
