أسباب ضيق التنفس عند النوم بسبب الأنيميا والجيوب الأنفية

يعتبر ضيق التنفس الخنقة وكتمة النفس هي حالة عارضة مؤقتة تصيب الإنسان، إذ يشعر خلالها بخنقة وضيق أثناء القيام بعملية التنفس، وترجع أسباب ضيق التنفس عند النوم، متعلقة بأمراض معينة مثل أمراض الرئة أو القلب، أو وجود  نقص في كمية الأكسجين بالجسم أو بالمكان المحيط، وتعد من أكثر الحالات المزعجة التي قد يتعرض لها الإنسان خلال حياته، لا سيما إذا تعرض لها أثناء النوم.

أسباب ضيق التنفس والكتمة 

تتعدد أسباب إصابة الإنسان بالكتمة أو ضيق النفس، والتي تختلف من شخص لأخر، ومن هذه الأسباب: 

• الإصابة بقصور أو فشل في القلب، مما يترتب عليه وجود سوائل على الرئة، وأثناء النوم تضغط تلك السوائل على مجرى التنفس وتسبب ضيق التنفس. 
• الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، التي ينتج عنها وجود كميات من الدهون المتراكمة في الجسم، مما يتسبب في الضغط على عضلات الجسم، ومن ثم التأثير على مجرى التنفس. 
• وجود التهابات بالجيوب الأنفيّة. 
• الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم من الأسباب التي تُؤدي إلى نقص كمية الأكسجين في الدم، ممّا في شعور الشخص بضيق في التنفس أثناء نومه. 
• التدخين 
• الإكثار من تناول الأقراص المنومة.
• وأيضا إذا كان المريض يعاني من مرض حساسية الصدر.

أسباب ضيق التنفس عند النوم على الظهر 

ربما لايعلم الكثير من الأشخاص أنهم مصابون باضطراب التنفس خلال فترة النوم، وأن ذلك قد يكون سببًا للكثير من مشكلاتهم الصحية، فهناك نوعان أساسيان من ضيق التنفس أثناء النوم:

النوع الأول

توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي، إذ يغلق مجرى الهواء جزئيًّا أو كليًّا خلال النوم؛ وذلك يرجع لعدة أسباب مثل:

• حدوث ارتخاء في عضلات الحنجرة واللسان أكثر ممّا يجب أثناء النوم على الظهر؛وبالتالي يعيق تدفق الهواء إلى الرئتين. 
• وجود اللوزتين كبيرتين مقارنة مع فتح القصبة الهوائية.
• الوزن الزائد أو السمنة

النوع الثاني 

توقف التنفس أثناء النوم المركزي، وهو أقل شيوعًا من توقف التّنفس أثناء النوم الانسدادي؛ في المخ يتوقف عن إرسال إشارات إلى العضلات المسئولة عن التّنفس، ويرجع ذلك لوجود مشكلات صحية أخرى، مثل مرض باركنسون والسمنة المفرطة وفشل القلب.

أسباب ضيق التنفس عند النوم على البطن

عندما يقوم الإنسان بالنوم على بكتمه، فقد يصاب بضيق أو كتمة في التنفس مما يؤدي للضغط على الدماغ والقلب؛ لأن تلك الوضعية للنوم على البطن تجعله يضغط بشدة على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره.

ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم 

هناك العديد من العوامل التي تسبب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم.

 قصيرة المدى

• الشعور بالخوف والقلق والتوتر الذي يؤدي في معظم الأوقات إلى حدوث نوبات من الذعر والخوف الشديد، وبالتالي الشعور بسرعة في ضربات القلب والغثيان والقىء، فيستيقظ الإنسان مخنوقا ويبحث عن متنفس من الهواء. 
• ـ التنقيط الخلفي للأنف، غذ يتدفق المخاط واللعاب إلى مؤخرة الأنف والحلق، ويحدث ذلك عند تراكم المخاط واللعاب أسفل الجزء الخلفي من الحلق، ومما ينتج عنه انسداد مجرى الهواء، وبالتالي الشعور بضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم.
• ـ ارتجاع المرئ أو ما يسمى بالارتجاع الحمضي، الذي يسبب حرقة في المعدة، وبالتالي هياج وضيق بمجرى الهواء،تتسبب في حدوث وصعوبة في التنفس أثناء الاستيقاظ من النوم.
• ـ توقف التنفس أثناء النوم الذي يعد من من أبرز أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم؛ إذ يحدث عند استرخاء عضلات الحلق وانقباض المسالك الهوائية، فتنخفض مستويات الأكسجين بالجسم ويشعر الإنسان بضيق التنفس. 

أسباب طويلة المدى 

• الربو الذي ينتج عن التهابات المسالك الهوائية، وبالتالي حدوث ضيق بمجرى الهواء بسبب المخاط والالتهابات، مما يؤدي لحدوث ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم. 
• الانسداد الرئوي المزمن الناتج عن تلف الأكياس الهوائية الصغيرة الموجودة في الرئتين.
• قصور عضلة القلب وعدم ضخ القلب للدم بشكل كافي، وبالتالي قلة مستوى الأكسجين في الجسم، أو تراكم السوائل الزائدة في الرئتين وحول القلب، وهو ما يؤدي لصعوبة وضيق في التنفس.

طريقة النوم الصحيحة لضيق التنفس

لكي ستجني الإنسان التعرض لضيق التنفس أو الخنقة أثناء النوم، فيفضل أن يستلقي الإنسان على جانبه باستخدام وسادة بين ساقيه ورأسه مرفوعًا بوسائد مع الحرص على إبقاء ظهره مستويا.

كما يمكنه أيضا أن يستلقِ على ظهره مع رفع رأسه وثني ركبتيه، ووضع  وسادة تحت ركبتيه، فهذان النوعان قد يساعدان الجسم ممرات التنفس على الاسترخاء، وبالتالي تسهيل عملية التنفس.