20 خطوة لـ علاج تكسير الجسم بسبب الإنفلونزا أو كورونا

علاج تكسير الجسم الناتج عن الإصابة بـ نزلات البرد أو الإصابة بـ فيروس كورونا سنوضحه لكم بالتفصيل عبر القاهرة 24، حيث انتشرت في الآونة الأخيرة الشكاوى من تكسير بالجسم وإسهال، وهو ما يتطلب ضرورة تسليط الضوء على علاج آلام الجسم بسبب الإنفلونزا، وكيفية تسكين آلام العظام دون تناول الأدوية.

علاج تكسير الجسم

قبل توضيح علاج تكسير الجسم لا بد من التنويه بأن نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا، كلها عوامل مرضية تسبب تكسير الجسم الذي يشمل آلام في العظام والمفاصل والعضلات وتؤدي إلى عدم القدرة على الوقوف أو الحركة حيث يحتاج الجسم إلى الراحة والنوم فقط.

ونظرًا لظروف الوباء الحالي الناتج عن جائحة كورونا، سنوضح لكم كيفية تمييز تكسير الجسم الناتج عن كوفيد-19 والذي أوضحه الأطباء في ضرورة ترافق تكسير الجسم مع أعراض أخرى تتمثل في الآتي:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 38.
• فقدان حاسة الشم والتذوق.
• تورم واحمرار العينين.
• ظهور الطفح الجلدي.
• السعال الشديد.
• التهاب الحلق.
• الإسهال.
• آلام في البطن.
• الغثيان مع أو دون قيء.

أما الأعراض التي تستوجب سرعة زيارة الطبيب هي:

• تكسير الجسم.
• ضيق التنفس الشديد.
• نهجان شديد.
• الشفايف الزرقاء.
• الحمى.
• انعدام التركيز.
• إسهال شديد.

ونرصد لكم علاج تكسير الجسم في 20 خطوة موزعة بين فقرات المقال وفقًا كالتالي:

رياضة خفيفة

عدم الاستسلام للنوم والكسل بممارسة تمارين رياضية خفيفة يتم بها تحريك الجسم وتحفيز إنتاج هرمون الاندروفين المسكن للألم.

كمادات دافئة

تطبيق كمادات دافئة على مواضع الألم في الجسم لتعزيز الدورة الدموية وزيادة التدفق الدموي إلى العضلات ما يعمل على تسكينها.

النوم ليلا

النوم ليلا مدة لا تقل عن 8 ساعات متواصل في غرفة مظلمة حتى يتم تحفيز علاج تكسير الجسم أثناء النوم طبيعيًا.

التأمل والاسترخاء

ممارسة التأمل والاسترخاء ومحاولة الابتعاد عن الضغوط العصبية بسماع الموسيقى الهادئة أو تلوين الكتب مدة نصف ساعة يوميًا.

الألياف الغذائية

تناول مصادر الألياف الغذائية التي تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ومنها يتم إحداث التوازن البكتيري في الأمعاء.

تناول الكركم

يمكن علاج تكسير الجسم بالاعتماد على وضع الكركم على الأطعمة المختلفة حيث يقلل من آلام المفاصل والتهابها.

المكملات الغذائية

تناول المكملات الغذائية مثل جلوكوزامين تحت استشارة الطبيب يمكن اعتباره ضمن طرق علاج تكسير الجسم لمن يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي.

العزل المنزلي

ضرورة العزل المنزلي إذا ما كان سبب تكسير الجسم هو الإصابة بفيروس كورونا وفقًا للأعراض المذكورة في الأعلى.

تكسير الجسم وإسهال

في إطار الحديث عن علاج تكسير الجسم، يعاني البعض من تكسير الجسم وإسهال وهو ما يشير إلى اضطراب الجهاز الهضمي الناتج عن دخول فيروس كورونا إلى الجهاز التنفسي، بينما يشير الإسهال وحده إلى احتمالية الإصابة بالنزلة المعوية.

ترافق تكسير الجسم مع الإسهال مع ارتفاع درجة حرارة الجسم مع ظهور بعض الأعراض التنفسية سيتطلب إجراء فحوصات طبية وأشعة، حيث صورة الدم الكاملة، والأشعة المقطعية على الصدر، بالإضافة إلى إجراء مسحة كورونا، وذلك بالتزامن مع تناول الكثير من السوائل التعويضية حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.

علاج آلام الجسم بسبب الإنفلونزا

لا تقتصر أعراض الإنفلونزا على الزكام والتهاب الحلق الشديد فقط، وإنما تمتد لتشمل آلام الجسم التي تستغرق فترة من 2 إلى 3 أسابيع متتالية.

ويمكن علاج تكسير الجسم بسبب الإنفلونزا كالتالي:

تناول الأدوية

بعد أن يتم التأكد من أن آلام الجسم بسبب الإنفلونزا فقط، يمكن حينها تناول بعض الأدوية دون وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المتمثلة في الإيبوبروفين والكيتوبروفين والنابروكسين، حيث تقلل هذه الأدوية من آلام الجسم، ويمكن أيضا تناول دواء الأسيتامينوفين الذي يؤثر بدوره على استقبال العقل للألم.

تناول المسكنات

لا تبدو المسكنات خيار آمن لـ علاج تكسير الجسم لجميع الأشخاص، ولكنها خيار محتمل للبعض للتخلص من الألم بصورة مؤقتة، مع ضرورة تجنب الأسبرين للأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم، وتجنب إعطاء الادوية المسكنة للأطفال أيضًا دون سن الرابعة 

الحمام الدافئ

يمكن أخذ حمام دافئ يساعد على إرخاء العضلات وتسكين آلام الجسم بسبب الإنفلونزا، شرط عدم الخروج إلى الهواء بل ينبغي الحفاظ على تدفئة الجسم بتناول المشروبات العشبية الساخنة.

تناول فيتامين د

يمكن علاج تكسير الجسم بتناول فيتامين د الذي يحد من الآلام بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، ولذلك يمكن تناول المكملات الغذائية من هذا الفيتامين لعلاج التهاب المفاصل والعظام وتقليل آلام الجسم بسبب الإنفلونزا.

علاج آلام الجسم بسبب البرد

يسهل علاج آلام الجسم بسبب البرد من خلال تناول المشروبات العشبية المضادة للالتهابات والتي ذكرها موقع "بولد سكاي" الطبي كالتالي:

الكراوية

تستخدم الكراوية لـ علاج تكسير الجسم بسبب البرد أو كورونا، حيث تعالج الكحة الجافة وتحسن من وظيفة الجهاز التنفسي.

الريحان

يمكن من خلال أوراق الريحان علاج آلام الجسم بسبب البرد، حيث تعالج أعراض نزلات البرد من السعال والبلغم وتستطيع تنقية الشعب الهوائية.

القرفة

القرفة لها خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والالتهابات، ولذلك تستخدم ضمن طرق علاج تكسير الجسم بسبب البرد والإنفلونزا.

الثوم

لا بد من تناول الثوم يوميا بوضعه نيء على الأطعمة المختلفة لتعزيز مناعة الجسم ومنها الوقاية من آلام الجسم بسبب البرد.

الزنجبيل

شاي الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة والفطريات والفيروسات، ولذلك ينصح طبيا بتناوله يوميا لـ علاج تكسير الجسم.

عسل النحل

ملعقة عسل النحل مع قطرات من عصير الليمون وسيلة فعالة في القضاء على نزلات البرد وتخفيف أعراض تكسير الجسم.

الفلفل الأسود

إضافة الفلفل الأسود إلى عسل النحل وتناوله يعمل على علاج آلام الجسم بسبب البرد، وهو ما أشارت إلى فوائده الكثير من الأبحاث الطبية.

الكركم

الكركم من أقوي مضادات الأكسدة التي يمكن إضافتها إلى الماء المغلي وتناوله ضمن طرق علاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية.