كيف يتعامل الطالب مع الضغوط النفسية قبل الامتحانات؟.. مدرسة بجامعة بنها توضح
قالت الدكتورة نهى حسين، مدرس بجامعة بنها، إن إدارة الضغوط النفسية قبل الامتحانات تحتاج إلى قرار حاسم للتخلص منها أو الحد من آثارها قدر المستطاع، مشيرة إلى أنه يجب على الطالب أن يتقبل شعوره بالخوف والتعامل معه على أنه أمر طبيعي؛ حيث تختلف درجته من شخص لآخر ولكنه في النهاية حقيقة واقعة.
التخطيط يساهم في المذاكرة
وأوضحت حسين لـ القاهرة 24، أنه لا بد من التخطيط لأنه يساهم في مهمة المذاكرة واستخدم الوقت استخدامًا أمثل، ويجب على الطالب أن يقوم بتنمية مهارة التلخيص، ولا بد أن يصنع مذكراته بنفسه عن طريق الخرائط الذهنية والرسومات والألوان حسب درجة مهمة المعلومة.
وأضافت أنه يجب على الطالب أن يكافئ نفسه أثناء المراجعة قبل الامتحان باستخدام الألعاب على الهاتف المحمول أو الاستماع إلي موسيقي يُحبها ولكن لا يطيل في الاستراحة حتي يُعيد نشاطه الذهني مرة أخرى، إلى جانب الابتعاد عن الأشخاص الذين يشحنوك بالطاقة السلبية وكن صريحًا واطلب ذلك بمنتهي الأدب والوضوح.
وأكدت مدرس بجامعة بنها، أنه يجب اختيار الوقت التي تجد أن تركيزك فيه أعلي وقدرتك أفضل على التحصيل والاستيعاب ولا تتبع روتين أحد غيرك في أمر المذاكرة فلكل شخص له طبيعته الخاصة وقم بالتدريب على نماذج الامتحانات السابقة أو النقاط التي يركز عليها المعلم وعند المذاكرة يجب على الطالب أن يذاكر بذكاء ويبتعد عن الحفظ.
وفي وقت سابق، قدّمت قناة مدرستنا التابعة لوزارة التربية والتعليم، مُراجعة على الوحدة الأولى بمادة العلوم لطلاب الصف الثاني الإعدادي.
وكتبت قناة مدرستنا للمرحلة الإعدادية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، قائلة: لماذا لا يذوب الزيت في الماء؟، وماذا يحدث عند شرب مياه بها زئبق، أو رصاص، أو زرنيخ؟.
