نصائح لتطبيق فعالية رجيم الماء تعرف عليها
رجيم الماء، أصبح من أنواع الرجيم المنتشرة في الأيام الحالية، وهناك الكثير يفضلون رجيم الماء وتطبيق خطواته، حيث ثبت فعاليته في فقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة وفي وقت قصير، ولكن لا بد من اتباع مجموعة من الخطوات والنصائح التي تساعد على تطبيق رجيم الماء.
ما هو رجيم الماء
يعد رجيم الماء من طرق التخسيس الحديثة، ويتم شراب كميات كبيرة من الماء، لاحتوائه على سعرات حرارية تؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة كبيرة.
رجيم الماء لا يناسب جميع الفئات
على الرغم من فعالية رجيم الماء، إلا أنه لا يناسب جميع الفئات، فهناك فئات لا يمكن أن تطبق رجيم الماء، لأنه يعرض تلك الفئات إلى خطر كبير على صحتهم.
التأكد من كميات الماء
لا بد من قبل البدء في تطبيق رجيم الماء، اللجوء إلى الطبيب المختص والذى يحدد الكمية المطلوبة من الماء والتي يحتاجها الجسم لخسارة الوزن.
تحديد برنامج لرجيم الماء
لا بد أيضا من العمل على وضع برنامج لرجيم الماء وتحديد عدد أكواب الماء التي لا بد من شرابها في اليوم، والكميات التي يحصل عليها الجسم في الأسبوع، لكي يستطيع الجسم خسارة السعرات الحرارية المطلوبة.
اتباع نظام غذائي سليم
في بعض من حالات رجيم الماء تتطلب اتباع نظام غذائي سليم للجسم، والحرص على تناول الأنظمة الغذائية التي حددها الطبيب، والبعد عن شراب المشروبات الغذائية، ويفضل تناول العصائر الطبيعية دون سكر.
عدم استخدام الملح في الطعام
يفضل في رجيم الماء عدم استخدام الملح في الطعام، والحرص على تناول شرب أكواب من الماء بعد الوجبات الرئيسية في اليوم.
التوقف عند الشعور بالتعب أو الإرهاق
قد يعرض رجيم الماء، إلى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد، ولا بد عند الشعور بهدة الأعراض التوقف تماما عن رجيم الماء واللجوء إلى الطبيب المختص، كما لا بد من الحرص على عدم القيام بأنشطة تؤدي إلى الإرهاق.
اتباع المدة التي حددها الطبيب
لا بد من الحرص على اتباع المدة التي حددها الطبيب المختص في رجيم الماء، وعدم حدوث أي خلل في نظام الغذائي المتبع مع شراب كميات الماء.
